专注模式可通过控制中心快速启用、设置中自定义规则、设定自动触发条件、管理定时与自动化、Apple Watch同步控制五步实现个性化免打扰。
如果您希望在使用 iPhone 时减少干扰、仅接收特定联系人或 App 的通知，专注模式可帮助您实现个性化免打扰效果。以下是针对 iOS 系统设置专注模式并自定义其行为的具体操作路径：
一、通过控制中心快速启用专注模式
控制中心提供最便捷的即时开关方式，适用于临时启用某类专注模式，如“勿扰模式”“睡眠”或“工作”，无需进入深层设置即可完成切换。
1、全面屏 iPhone（iPhone X 及更新机型）：从屏幕右上角向下滑动，调出控制中心；带主屏幕按钮的机型（如 iPhone SE 第二代）：从屏幕底部边缘向上轻扫。
2、在控制中心中找到带有图标标识的专注模式按钮（例如新月形图标代表“勿扰模式”，床形图标代表“睡眠”）。
3、按住该图标，弹出快捷菜单后，选择“打开”“打开 1 小时”“打开至今晚”或“打开至我离开”等选项。
4、若需关闭当前启用的专注模式，再次点击对应图标即可退出。
二、在设置中创建与配置自定义专注模式
系统预设的专注模式（如“个人”“睡眠”“工作”）可能无法完全匹配您的使用场景，通过“设置”应用可新建专属模式，并精细控制通知、主屏幕、锁定屏幕等行为。
1、打开 iPhone 的【设置】App，向下滚动并点击【专注模式】。
2、点击右上角的【+】按钮，选择【新专注模式】。
3、为新模式命名（如“学习”“会议”“健身”），并选取代表颜色与图标，完成后点击【下一步】。
4、在【允许的通知】中，勾选允许联系您的人员（如“家人”“公司通讯录”）及允许推送的 App（如“企业微信”“日历”）。
5、在【专注模式过滤条件】中，可进一步设定：隐藏特定主屏幕页面、限制某些 App 的通知显示方式、启用或禁用 Siri 响应等。
三、设置专注模式自动触发条件
专注模式支持基于时间、位置或 App 使用行为的自动化开启与关闭，避免每次手动操作，提升日常使用连贯性。
1、在专注模式详情页中，点击【添加定时或自动化】。
2、选择【定时】：设定每日固定时段（如 23:00–07:00 自动启用“睡眠”模式）；可添加多个时间段，支持不同日期重复规则（如仅限工作日）。
3、选择【位置】：设定到达某地点（如“公司”“图书馆”）时自动启用，离开时自动关闭。
4、选择【App】：设定启动指定 App（如“腾讯会议”“Notability”）时自动启用专注模式，退出后自动恢复。
四、管理已启用的专注模式定时与自动化
当多个自动化规则并存时，可能产生冲突或误触发，需定期检查并调整已启用的定时与条件设置，确保其符合当前需求。
1、进入【设置】>【专注模式】，点击目标专注模式（如“勿扰模式”）。
2、向下滚动至【定时】区域，查看所有已添加的定时条目。
3、轻点某一条定时设置，可修改起止时间、重复周期，或直接点击【删除】彻底移除该规则。
4、在【自动化】部分，可单独关闭某项触发条件（如停用“位置”但保留“定时”），也可全部关闭后重新配置。
五、在 Apple Watch 上同步与控制专注模式
Apple Watch 可作为 iPhone 专注模式的延伸控制端，尤其适合运动、驾驶等不便操作手机的场景，且支持独立定时设置。
1、在 Apple Watch 上向上轻扫，打开【控制中心】。
2、按住当前专注模式按钮，轻点要启用的模式（如“驾驶”“健身”）。
3、若未启用任何模式，控制中心默认显示【勿扰模式】按钮，点击即可激活。
4、打开 Watch 的【设置】App，点击【专注】，选择某专注模式后，可为其单独设置定时（如周一至周四 13:00–17:00 自动启用“工作”模式）。
5、在 Apple Watch 上删除某专注模式的定时，需进入该模式设置页，向下滚动并点击【删除】对应条目。
