在ae创作过程中，为了降低视频文件体积、便于传输与分享，可以采取以下优化措施：

1、 在制作阶段应合理控制素材分辨率，避免使用过大的源文件尺寸，在保证画面质量的同时兼顾输出文件的大小。

2、 AE支持多种输出格式设置，用户可根据实际需求灵活选择合适的导出选项。

3、 推荐选用FLV或MP4等压缩效率较高的格式进行输出，有助于显著减小文件体积。

4、 如无需透明背景功能，尽量不要渲染包含Alpha通道的视频，以免增加不必要的数据量。

5、 可结合第三方软件如格式工厂对已导出的视频进一步转换处理，以达到更优的压缩效果。

6、 若选择AVI格式进行转换，推荐使用格式工厂2.50版本，兼容性更强且转换质量稳定。