若忘记iPhone屏幕使用时间密码，可通过五种方式解决：一、用Apple ID重置；二、iCloud远程抹除；三、恢复模式重装iOS；四、家庭组织者重设；五、第三方工具修改备份文件。
如果您在iPhone上设置了屏幕使用时间密码，但当前无法输入正确密码以修改限额或关闭限制，则设备将拒绝执行任何涉及屏幕使用时间设置的更改操作。以下是解决此问题的步骤：
一、通过Apple ID重置密码
该方法适用于iOS 13.4及以上版本，且在最初设置屏幕使用时间密码时启用了“使用Apple ID重置”选项。系统通过iCloud账户身份验证，在设备本地完成密码替换，不触发数据清除。
1、打开“设置”App，向下滚动并点击“屏幕使用时间”。
2、连续点击两次“更改屏幕使用时间密码”选项。
3、在弹出界面中选择“忘记密码？”。
4、输入与该设备绑定的Apple ID邮箱地址及对应密码，并完成双重认证验证。
5、输入新密码并再次确认，新密码即刻生效。
二、使用iCloud远程抹除设备
当无法通过Apple ID重置时，此方案可强制清除所有本地设置，包括屏幕使用时间密码。操作后设备将恢复至初始激活状态，需重新设置系统及应用。
1、在另一台已联网设备（如电脑）上访问iCloud官网。
2、使用与目标iPhone相同的Apple ID登录账户。
3、点击“查找iPhone”，进入设备列表页面。
4、在设备列表中选择遗忘密码的iPhone，点击“抹掉iPhone”。
5、按提示输入Apple ID密码进行二次验证，确认执行抹除操作。
6、等待设备自动重启并显示“你好”欢迎界面，此时屏幕使用时间密码已清除。
三、通过恢复模式重装iOS系统
该方式绕过所有账户验证机制，直接重建系统环境。适用于未开启“查找我的iPhone”或Apple ID锁定状态无法解除的情形。操作前需确保iTunes或Finder可识别设备。
1、将iPhone连接至Mac（macOS Catalina及以上）或Windows电脑，并打开Finder（Mac）或iTunes（Windows）。
2、对配备面容ID的机型：快速按下并释放音量加键，再快速按下并释放音量减键，然后长按侧边按钮直至出现恢复模式画面；对配备主屏幕按钮的机型：同时长按主屏幕按钮和侧边按钮，直至出现恢复模式画面。
3、在Finder或iTunes中识别到设备处于恢复模式后，点击“恢复”按钮。
4、等待系统下载并安装最新兼容版本的iOS固件。
5、安装完成后设备自动重启，进入初始设置流程，屏幕使用时间密码及相关限制均被清除。
四、家庭组织者重置子设备密码
若该iPhone属于“家人共享”群组，且由家庭组织者为其启用屏幕使用时间管理，则组织者可在自己设备上直接重设子设备密码，无需接触子设备本身或清除其数据。
1、在家庭组织者的iPhone上打开“设置”App。
2、点击“屏幕使用时间”，向下滚动至“家人”部分。
3、点击对应孩子的姓名，进入其设备管理界面。
4、点击“更改屏幕使用时间密码”，再点击一次确认操作。
5、输入组织者本人的Apple ID凭证完成身份验证。
6、设定新密码并二次确认，新密码将立即同步至子设备。
五、使用第三方工具提取或绕过限制（仅限专业场景）
部分经苹果MFi认证的数据管理工具（如iMazing 5.5+、iBackupBot）支持在未解锁状态下读取备份文件中的屏幕使用时间配置项。该操作不修改设备固件，但需提前存在未加密的本地备份。
1、在可信电脑上安装iMazing 5.5或更高版本软件。
2、连接已备份的iPhone，并在软件中选择“备份管理”模块。
3、定位最近一次成功创建的未加密备份，右键选择“浏览备份内容”。
4、导航至com.apple.ScreenTime文件夹，查找preferences.plist文件。
5、导出该文件并在支持plist编辑的工具中修改passwordHash字段为空值或默认哈希串。
6、将修改后的文件重新注入备份，并通过iMazing执行“从备份恢复设置”操作。
