若Windows 11未显示144Hz选项，需依次检查EDID识别、线缆带宽、驱动加载；可通过高级显示设置启用、显卡控制面板强制添加、更换DP1.2/HDMI2.0以上线缆、开启动态刷新率（DRR）、或使用显示适配器属性传统路径设置。
如果您已确认显示器与显卡均支持144Hz，但Windows 11系统中未显示该选项，则可能是由于EDID读取异常、线缆带宽不足或驱动未正确加载所致。以下是解决此问题的步骤：
一、通过Windows 11高级显示设置启用144Hz
该方法调用系统原生显示管理模块，在显卡驱动正常且显示器EDID被准确识别的前提下，可直接选择硬件声明支持的刷新率档位。系统会验证分辨率与刷新率组合的兼容性，并在应用后短暂黑屏以完成时序切换。
1、按下Win + I快捷键打开“设置”应用。
2、点击左侧“系统”，再点击右侧“显示”选项。
3、向下滚动至“相关设置”区域，点击“高级显示”链接。
4、确认顶部显示的设备为您的目标高刷显示器；若连接多台显示器，请从下拉列表中手动切换至对应设备。
5、在“选择刷新率”下拉菜单中，查找并选择144 Hz选项（若列表中无此选项，请继续执行后续方法）。
6、屏幕将短暂黑屏切换，若画面恢复稳定、无闪烁或撕裂，立即点击“保留更改”完成设置。
二、通过显卡控制面板强制添加144Hz模式
当系统设置中未列出144Hz时，显卡厂商控制面板可通过底层DDC/CI通信绕过Windows EDID解析限制，手动创建或启用高刷模式，尤其适用于DisplayPort接口与认证线缆连接场景。
1、右键点击桌面空白处，打开“NVIDIA 控制面板”（NVIDIA显卡）、“AMD Radeon 设置”（AMD显卡）或“Intel Arc Control”（Intel Arc显卡）。
2、在NVIDIA控制面板中，左侧导航至“显示→ 更改分辨率”；在AMD Radeon中，进入“显示器 → 刷新率”；在Intel Arc Control中，进入“显示→ 自定义分辨率”。
3、在分辨率设置区域，查找刷新率下拉框或“创建自定义分辨率”按钮；若已有144Hz选项，直接选择并应用；若无，点击该按钮。
4、输入当前显示器原生分辨率（如1920×1080），并在刷新率字段中手动输入144，确保勾选“启用此分辨率”或类似确认选项。
5、点击“测试”，等待屏幕稳定输出；若出现异常闪烁，可在15秒内点击“还原”。
三、检查并更换高带宽视频连接线缆
高刷新率传输对链路带宽有严格要求，低版本线缆（如HDMI 1.4或VGA）会强制将刷新率锁定在60Hz，必须使用符合规范的物理连接才能解锁更高选项。
1、确认显示器标注的输入接口类型及对应支持的最高刷新率，例如DisplayPort 1.4可支持144Hz@1440p，而HDMI 2.0仅支持144Hz@1080p。
2、检查当前所用线缆外皮印字，若标有“HDMI 1.4”“Standard HDMI”或无明确版本标识，必须更换为DisplayPort 1.2及以上或HDMI 2.0及以上认证线缆。
3、优先拔下HDMI线，改用原装DisplayPort线连接显卡与显示器，并确保两端接口完全插入、锁扣到位。
四、启用动态刷新率（DRR）功能
动态刷新率（DRR）是Windows 11专为VRR兼容显示器设计的机制，可在交互活跃时提升至高刷新率档位，有助于触发144Hz选项的显示与激活，前提是显示器支持VRR且最低刷新率≥120Hz。
1、进入“设置” > “系统” > “显示” > “高级显示”。
2、向下滚动至“刷新率”区域下方，找到“使用动态刷新率”开关。
3、将开关切换为“开”状态，系统将尝试检测并启用DRR；此时再次展开“选择刷新率”下拉菜单，144 Hz选项可能随之出现。
4、若启用DRR后仍无法选择144Hz，或出现视频卡顿、鼠标轨迹断续等现象，可立即关闭该开关以回归固定刷新率模式。
五、通过显示适配器属性传统路径设置
该路径调用Windows经典监视器属性对话框，兼容旧版驱动或EDID解析异常情况，能绕过新版设置界面的部分逻辑判断，常用于唤醒被隐藏的高刷选项。
1、右键桌面空白处，选择“显示设置”。
2、滚动到底部，点击“高级显示设置”。
3、在页面底部找到并点击蓝色文字链接“显示适配器属性”。
4、在弹出窗口中切换到“监视器”选项卡。
5、在“屏幕刷新率”下拉菜单中，查看是否列出144 Hz；若仅显示60Hz，说明驱动或线缆尚未满足基础条件。
6、选中144Hz后点击“应用”，再点击“确定”完成设置。
