Windows自动更新可被五种方法关闭：一、设置中暂停更新（最长35天）；二、禁用Windows Update服务；三、组策略编辑器禁用；四、任务计划程序屏蔽更新任务；五、注册表修改NoAutoUpdate为1。
如果您发现电脑在非预期时间自动下载或安装更新，导致系统卡顿、重启或工作中断，则可能是Windows更新服务正在后台运行并触发更新流程。以下是关闭Windows自动更新的多种方法：
一、通过Windows设置暂停更新
该方法适用于短期规避更新干扰，操作门槛最低，无需管理员权限，且不会影响系统安全机制的底层结构。它仅将更新行为延后，不切断服务本身。
1、按下 Win + I 快捷键，打开Windows设置界面。
2、点击左侧菜单中的 Windows 更新 选项。
3、在右侧找到 “暂停更新” 按钮，点击后选择最长暂停时长——Win11支持暂停5周（35天）。
4、若暂停期满前需继续延长，可重复执行上述步骤重新启用暂停。
二、禁用Windows Update服务
此方法直接终止Windows更新服务进程，并阻止其随系统启动而恢复，适用于所有Windows版本，是实现长期阻断更新最通用有效的手段。
1、按下 Win + R 打开运行对话框，输入 services.msc 并回车。
2、在服务列表中定位到 Windows Update，双击打开其属性窗口。
3、在“常规”选项卡中，将 启动类型设为“禁用”；若状态显示“正在运行”，则点击 “停止” 按钮。
4、切换至“恢复”选项卡，将 “第一次失败”“第二次失败”“后续失败”全部设置为“无操作”。
5、点击“应用”与“确定”保存设置，关闭窗口即可生效。
三、使用本地组策略编辑器禁用更新
该方式在策略层面锁定更新行为，优先级高于服务设置，不易被系统重置，适合Windows 11专业版、企业版用户长期稳定使用。
1、按下 Win + R，输入 gpedit.msc 并回车，打开本地组策略编辑器。
2、依次展开路径：计算机配置 → 管理模板 → Windows组件 → Windows更新。
3、双击右侧的 “配置自动更新”，选择 “已禁用”，点击确定。
4、在同一路径下，找到并双击 “删除使用所有Windows更新功能的访问权限”，设为 “已启用”。
四、通过任务计划程序屏蔽更新触发任务
Windows更新依赖定时任务唤醒服务，禁用关键计划任务可防止系统在空闲时段自动启动更新流程，操作轻量且易于还原。
1、按下 Win + R，输入 taskschd.msc 并回车，打开任务计划程序。
2、在左侧导航栏中，依次展开：任务计划程序库 → Microsoft → Windows → WindowsUpdate。
3、在右侧任务列表中，右键单击 Schedule Start，选择 “禁用”。
4、如有其他以 AU 或 Reboot 开头的任务，也建议一并禁用。
五、修改注册表彻底关闭自动更新
注册表修改作用于系统底层策略层，效果等同于组策略，且兼容家庭版系统，但操作前必须备份注册表以防异常。
1、按下 Win + R，输入 regedit 并回车，确认UAC提示。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。
3、右键点击 Windows 项，选择“新建 → 项”，命名为 WindowsUpdate。
4、在新建的 WindowsUpdate 项内，再次右键 → “新建 → DWORD (32位)值”，命名为 NoAutoUpdate。
5、双击 NoAutoUpdate，将数值数据设为 1，点击确定。
6、关闭注册表编辑器，重启电脑使设置生效。
