可通过五种方法监测CPU实时温度：一、BIOS/UEFI查看开机自检温度；二、PowerShell调用WMI接口；三、Open Hardware Monitor免安装监控；四、HWiNFO64高精度读取；五、品牌专用软件如联想Vantage。
如果您希望了解当前CPU的实时工作温度，以判断散热是否正常或是否存在过热风险，则需借助硬件传感器读取能力。以下是多种可行的监测方法：
一、通过BIOS/UEFI固件界面查看开机自检温度
该方法直接调用主板底层传感器，不依赖操作系统与驱动，所获数据为系统加电后空载状态下的原始温度值，可作为硬件基础热态的可信参考。
1、关闭当前运行的系统，按下电源键重启电脑。
2、在屏幕刚亮起并显示品牌Logo或自检文字时，迅速且连续按下指定热键，常见为Delete、F2、F10 或 Esc，具体以主板或笔记本厂商标注为准。
3、进入设置界面后，使用方向键导航至名为“Hardware Monitor”、“PC Health Status”、“System Health” 或 “Advanced → Hardware Monitoring”的选项卡。
4、查找标有“CPU Temperature”、“Processor Temp” 或 “Core Temperature”的字段，其右侧数值即为当前CPU封装温度，单位为摄氏度（℃）。
二、使用PowerShell调用WMI接口获取温度值
该方法利用Windows管理规范（WMI）向ACPI热区发起查询，返回主板热区传感器原始数据并转换为摄氏温度，属于免安装、系统级命令行方案，但依赖主板厂商对MSAcpi_ThermalZoneTemperature类的支持。
1、右键点击“开始”按钮，选择“Windows Terminal (管理员)” 或 “Windows PowerShell (管理员)”。
2、输入以下命令并按回车执行：Get-WmiObject -Namespace root/wmi -Class MSAcpi_ThermalZoneTemperature | ForEach-Object {($_.CurrentTemperature - 2732) / 10}。
3、若主板支持该接口，命令将输出一个浮点数，例如58.3，表示当前热区温度约为58.3℃。
4、如返回空结果、报错“无法找到类”或提示访问被拒绝，说明设备未启用ACPI热区支持或权限不足，此方法不可用。
三、借助Open Hardware Monitor进行实时监控
Open Hardware Monitor是一款开源、免安装、无广告的硬件监控工具，支持Intel与AMD平台的多核温度、风扇转速及电压读取，数据来源涵盖SMBus、ISA总线及处理器原生接口，兼容性广且资源占用极低。
1、访问官网openhardwaremonitor.org下载最新便携版ZIP压缩包。
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2、解压后双击运行OpenHardwareMonitor.exe，无需安装即可启动。
3、软件自动识别所有传感器，在主界面中展开“CPU”节点，即可查看各物理核心及封装整体温度。
4、同时可向下滚动查看“GPU”、“Motherboard”、“Drives”等区域的对应温度读数，所有数值均实时刷新。
四、使用HWiNFO64进行高精度传感器读取
HWiNFO64是目前最全面的硬件信息与传感器监控工具之一，支持毫秒级刷新、多层级传感器枚举及日志记录功能，尤其适用于高负载场景下的温度稳定性分析。
1、从官方渠道下载HWiNFO64最新稳定版，推荐选择“Portable .EXE”版本以避免安装干扰。
2、以管理员身份运行程序，首次启动时选择“Sensors Only”模式以获得精简界面。
3、在传感器列表中定位“CPU Package Temperature”字段，该值代表CPU整体封装温度，比单核平均值更具参考价值。
4、同步检查“CPU Core #0–#N Temperature”各核心独立读数，若存在单核超温而其余核心正常，可能指向局部散热不良或任务调度异常。
五、通过联想Vantage或品牌管家软件查看（限特定机型）
部分OEM厂商预置专用健康监测软件，深度集成硬件传感器驱动，提供图形化界面与温度趋势图，操作门槛低且适配性强，但仅适用于对应品牌设备。
1、对于联想拯救者系列，确认已安装Lenovo Vantage（可从Microsoft Store下载）；启动后点击左侧“设备健康”，在“温度”模块中直接读取CPU当前值。
2、若使用联想电脑管家，打开后点击右下角“工具箱”→“硬件检测”，窗口右侧即显示CPU实时温度。
3、戴尔用户可使用Dell Command | Monitor，惠普用户可启用HP PC Hardware Diagnostics Windows，均支持温度可视化展示。
