iPhone 12支持深色模式与夜览两种护眼功能：深色模式改变界面颜色主题，可通过设置、控制中心、自动时段、Siri或添加控件开启；夜览则调节色温降低蓝光，需在“显示与亮度”中单独启用。
如果您希望在iPhone 12上调节屏幕显示以适应夜间环境、降低蓝光刺激或减少视觉疲劳，则需区分两种独立但常被混用的功能：深色模式（Dark Mode）与夜览（Night Shift）。前者改变系统界面颜色主题，后者调整屏幕色温。以下是针对iPhone 12的具体操作步骤：
一、通过设置菜单开启或关闭深色模式
此方法直接修改系统外观设定，适用于所有运行iOS 13及更高版本的iPhone 12设备，启用后系统界面、原生应用及适配应用将统一切换为深色背景。
1、在主屏幕上点击“设置”图标，进入系统设置界面。
2、向下滚动并轻点“显示与亮度”选项。
3、在“外观”区域中，点击“深色”，屏幕即刻切换为深色主题。
4、如需关闭，返回该页面，点击“浅色”即可恢复默认显示。
二、通过控制中心快速切换深色模式
该方式无需退出当前应用，适合临时切换，尤其在光线变化明显或需要即时护眼时使用，依赖控制中心已添加对应控件。
1、从屏幕右上角向下滑动，调出控制中心。
2、长按亮度调节滑块右端的圆形图标（太阳/月亮组合图标）。
3、在弹出面板左下角点击“深色模式”按钮（月亮图标），图标变为实心即表示已启用。
4、再次点击同一按钮，即可关闭深色模式。
三、设置深色模式自动开启与关闭时段
系统可根据预设时间或地理位置的日出日落时刻自动切换深色与浅色模式，避免手动干预，适配自然光照节律。
1、进入“设置”→“显示与亮度”，确认“深色”模式已启用。
2、点击“外观”下方的“自动”开关，使其变为绿色开启状态。
3、点击“自动”右侧的“选项”，选择“日落到日出”或“自定时段”。
4、若选“自定时段”，分别设定“深色模式开始时间”和“结束时间”，例如20:00至07:00。
四、启用夜览功能以降低蓝光输出
夜览不改变界面颜色结构，而是通过动态调整屏幕色温，使显示偏向暖色调，从而缓解夜间眼部压力，可与深色模式同时启用。
1、进入“设置”→“显示与亮度”→“夜览”。
2、将“夜览”开关向右滑动以启用。
3、点击“计划”，选择“日落到日出”或设定固定时段，例如22:00至06:00。
4、点击“色温”，向左拖动滑块可增强暖色倾向，进一步减少蓝光暴露。
五、使用Siri语音指令开关深色模式
该方式实现免触控操作，适用于手部受限、驾驶中或佩戴手套等场景，需确保网络连接正常且Siri语音识别功能已激活。
1、进入“设置”→“Siri与搜索”，确认“用‘嘿 Siri’唤醒”和“按下侧边按钮使用Siri”均处于开启状态。
2、说出指令：“嘿 Siri，打开深色模式”或“嘿 Siri，关闭深色模式”。
3、等待语音反馈，屏幕将在数秒内完成切换，状态同步更新至“显示与亮度”设置页。
六、将深色模式控件添加至控制中心（如未默认显示）
部分iOS版本升级后，“深色模式”按钮可能未出现在控制中心初始布局中，需手动添加以恢复一键访问能力。
1、从屏幕右上角向下滑动打开控制中心。
2、用力按住控制中心任意空白区域，直至出现编辑界面。
3、点击屏幕底部的“添加控制”。
4、在列表中找到“深色模式”，点击左侧绿色“+”号完成添加。
