Mac专注模式可通过系统设置创建、控制中心快速启用、设定自动触发条件、配置勿扰模式及iCloud跨设备同步五步实现高效场景化通知管理。
如果您希望在Mac上减少干扰、提升工作效率或专注学习，系统内置的专注模式可帮助您按场景过滤通知。以下是设置专注模式的具体操作步骤：
一、通过系统设置创建专注模式
专注模式可在系统设置中创建并深度定制，支持为工作、学习、睡眠等不同场景配置独立规则。
1、点击屏幕左上角的苹果菜单，选择“系统设置”。
2、在左侧边栏中点击“专注”选项。
3、点击右下角的“+”号按钮，从弹出列表中选择“工作”“个人”“睡眠”或“自定义”模板。
4、为新模式命名，例如“深度学习”或“会议中”，并选择是否启用该模式的快捷图标。
5、在“允许的通知”区域，点击“添加人”或“添加应用”，仅保留紧急联系人和关键学习工具（如Notability、Obsidian）。
二、使用控制中心快速启用专注模式
控制中心提供一键切换能力，适合需要即时进入专注状态的临时场景。
1、点击屏幕右上角控制中心图标（音量/亮度调节区域旁的圆点集合）。
2、在展开面板中找到“专注”模块。
3、点击已创建的某个模式图标，例如“勿扰”或“深度学习”。
4、启用后，状态栏将显示对应图标，且所有非允许通知将被静音并延迟至通知中心。
三、设定自动触发条件实现智能启用
通过时间、日历事件或位置条件自动激活专注模式，避免每次手动开启。
1、在“系统设置” > “专注”中，选择已创建的某专注模式并点击进入详情页。
2、向下滚动至“自动打开”部分，开启开关。
使用 inotes CLI 从终端管理 Apple Notes。当需要在 macOS 的 Notes.app 中列出、读取、创建、编辑、删除或搜索备忘录时使用。
3、点击“添加条件”，选择“时间表”，设定每日固定时段，例如上午9:00至12:00自动启用“工作”模式。
4、或选择“日历事件”，启用后当“日历”App中存在标记为“会议”或“学习”的事件时，自动进入对应专注模式。
5、也可启用“到达某位置”，当Mac检测到Wi-Fi网络为公司或学校名称时自动触发。
四、配置勿扰模式作为基础专注方案
勿扰模式是系统预置的轻量级专注方案，适用于临时屏蔽全部通知的通用需求。
1、打开“系统设置”，点击“专注”。
2、在专注模式列表中找到“勿扰”，点击右侧的开关按钮直接启用。
3、点击“勿扰”模式右侧的“…”按钮，进入编辑界面。
4、在“允许的通知”中关闭全部应用和联系人，确保完全无通知打扰。
5、开启“重复来电”选项，保障连续两次呼入的电话仍可突破静音限制。
五、同步专注模式至iPhone与iPad设备
iCloud可将专注模式设置跨设备同步，确保多端行为一致，避免在手机端误收干扰信息。
1、前往“系统设置” > “Apple ID” > “iCloud”。
2、确认“同步此Mac”已开启，并检查“设置”和“Siri”选项处于启用状态。
3、返回“专注”设置页面，逐个点击已创建的模式，在其详情页中确认“同步”开关已打开。
4、在iPhone上进入“设置” > “专注”，登录同一Apple ID后即可看到所有已同步的专注模式。
