Mac系统提供三种定时关机方式：1. 系统设置中电池/节能器→定时…设定每日关机；2. 终端用sudo shutdown或pmset命令控制；3. 快捷指令创建自动化执行AppleScript关机，均适配macOS Sequoia 15.x。

Mac系统自带定时关机功能，无需安装第三方工具，主要通过「系统设置」中的节能选项实现。注意：macOS Ventura 及更新版本（如Sequoia）已将“系统偏好设置”更名为“系统设置”，路径和界面略有变化，但逻辑一致。

在系统设置里直接设定每日自动关机

这是最常用、最稳定的方式，适合固定作息或需要每天同一时间关机的用户。

• 点击左上角苹果图标 → 选择「系统设置」
• 左侧边栏点「电池」（笔记本）或「节能器」（台式机，如iMac、Mac mini）
• 右侧找到并点击「定时…」按钮（不是“安排”，也不是“计划”，是带省略号的「定时…」）
• 勾选「在下列时间关闭计算机」
• 从下拉菜单中选择「关机」，再设定具体时间（例如 23:00），并指定重复周期（每天 / 工作日 / 自定义星期几）

用终端命令临时或精准控制关机时间

适合需要延迟关机（比如下载完自动关）、或想一次设定多规则（开机+关机+重启组合）的用户。

Apple Health → OpenClaw

将 iPhone 的 Apple Health 数据同步到 OpenClaw。只需扫描一次二维码，无需手动配置。支持 Mac、Linux 和 VPS。

下载

• 打开「终端」（应用程序 → 实用工具）
• 输入命令：sudo shutdown -h +30 → 表示30分钟后关机
• 若要取消，输入：sudo shutdown -c
• 如需每天固定时间关机（如每晚22:00），用：sudo pmset repeat shutdown MTWRFSU 22:00:00（MTWRFSU代表周一到周日）
• 执行后无需保持终端开启，系统后台自动生效

通过快捷指令创建个性化关机自动化

适合不想碰终端、又希望关机动作可与其他操作联动（比如先保存文档、再静音、最后关机）的用户。

• 打开「快捷指令」App → 切换到「自动化」标签页
• 点「创建个人自动化」→ 选择「特定时间」→ 设定时间与重复频率
• 点「下一步」→ 添加操作 → 搜索「运行AppleScript」
• 在脚本框中粘贴：osascript -e 'tell app "System Events" to shut down'
• 关闭「运行前询问」开关，点「完成」即可

三种方式都能稳定触发关机，系统设置最稳妥，终端最灵活，快捷指令最易扩展。当前时间是2025年12月19日，所有方法均适用于 macOS Sequoia 15.x 及较新版本。