Windows 11的“护眼模式”正式名称为夜间模式（Night Light），通过降低蓝光、偏暖色缓解眼疲劳；可一键开启、自定义色温与定时，支持任务栏快捷开关，但需注意驱动更新、关闭HDR及软件兼容性。
Windows 11 的“护眼模式”正式名称叫夜间模式（Night Light），它通过降低屏幕蓝光比例，让显示偏暖色，缓解长时间看屏带来的眼部疲劳。开启方式简单，无需安装第三方软件。
在设置中一键开启夜间模式
这是最常用也最稳妥的方式：
- 按 Win + I 打开「设置」→ 左侧点「系统」→ 右侧选「显示」
- 往下滑，找到「夜间模式」开关，直接点右侧按钮开启
- 首次开启会弹出提示，可勾选「下次不再显示」，点击「确定」即可生效
自定义夜间模式的色温与时间
默认开启后是全天生效，但更推荐设为“日落到日出”自动运行：
- 在「夜间模式」开关下方，点「夜间模式设置」
- 「强度」滑块可调节暖色程度（建议从50%起试，太高易发黄失真）
- 「计划」选「日落到日出」最省心；如需自定义，选「定时」并设定起止时间（比如19:00–7:00）
- 确保系统时间、时区和位置准确（设置 → 时间和语言 → 日期和时间 / 地区），否则日落日出时间不准
快速开关：任务栏快捷入口
日常频繁切换可用这个方法：
- 点击任务栏右下角时间区域 → 展开快速设置面板（或按 Win + A）
- 找到「夜间模式」图标（太阳/月亮符号），点击即可秒开/关闭
- 若没看到，点右上角「编辑」→ 把「夜间模式」拖入常用区域
夜间模式不生效？常见原因检查
如果开了没反应，先确认这几项：
- 显卡驱动是否过旧？尤其使用 Intel 核显或老款 AMD/NVIDIA 显卡时，更新到官网最新版驱动
- 是否启用了 HDR？HDR 和夜间模式不能同时工作，设置 → 系统 → 显示 → 「HDR」需关闭
- 某些专业设计软件（如 Photoshop、DaVinci Resolve）会强制绕过系统色彩调节，属正常现象
- 多显示器场景下，夜间模式默认对所有屏幕生效，无法单独关闭某一台
基本上就这些。夜间模式不是滤蓝光神器，但对晚间阅读、写文档、刷网页确实有帮助——调得别太暖，看清字又不刺眼，才是舒服的关键。
