首先开启Windows 10夜间模式可减少蓝光，通过系统设置点击“夜间模式”并启用，随后调整色温；接着可在计划中设置指定时间自动开启，如20:00至07:00；最后还可选择依据日出日落时间自动启用，系统将根据位置信息智能切换。
如果您希望在夜间使用电脑时减少蓝光对眼睛的刺激，可以通过开启Windows 10的夜间模式来实现。该功能不仅支持手动开启，还可以设置定时自动启用和关闭。以下是具体的操作方法：
本文运行环境：联想ThinkPad X1 Carbon，Windows 10 专业版。
一、通过系统设置开启夜间模式
此方法利用Windows 10内置的显示设置功能，直接启用夜间模式并进行基础配置。无需第三方工具，操作简单且安全。
1、点击桌面左下角的开始菜单，选择“设置”图标（齿轮形状）进入Windows设置界面。
2、在设置窗口中，点击系统选项，进入系统相关设置页面。
3、在左侧菜单栏中选择显示，向下滑动右侧内容区域，找到“夜间模式”设置部分。
4、点击立即启用夜间模式按钮，屏幕色调将即时变为暖色以减少蓝光。
5、点击下方的夜间模式设置链接，可进一步调整色温强度，拖动滑块即可预览效果。
二、设置指定时间自动开启夜间模式
为实现每天固定时间段自动切换至夜间模式，可通过系统自带的计划功能设定启用与关闭时间，避免手动操作。
1、在“夜间模式设置”页面中，向下滚动至“计划”区域。
2、点击在指定时间内开启夜间模式开关，将其状态切换为开启。
3、选择设置小时选项，此时会出现两个时间选择框。
4、在“自动启用夜间模式”后方设置您希望开启的时间，例如20:00。
5、在“自动关闭夜间模式”后方设置结束时间，例如07:00，确认后设置即生效。
三、依据日出日落时间自动启用夜间模式
此方式让系统根据您所在地理位置的日落和日出时间智能调整夜间模式开关，适合作息随自然光照变化的用户。
1、进入“夜间模式设置”页面，在“计划”区域点击开启在日落到日出时启用选项。
2、系统会自动获取当前位置信息，若未授权位置权限，则需手动允许访问位置服务。
3、开启后，Windows 10将在每天日落后自动启动夜间模式，并在次日日出时自动关闭。
4、可通过地图应用查看当前城市日出日落时间，核对系统执行是否准确。
