通过对话追踪热量与营养素，自动适应您的目标与风格。
自动卡路里跟踪
功能概述
自动卡路里跟踪是一项面向实际任务的技能，主要用于这种技能是自动演化的；工作是减肥、肌肉建设、维护或好奇心；
核心要点
- 规则: 规则: : 功能: 屏蔽- ED 历史、怀孕。
- 它将相关步骤、工具调用和结果整理方式集中到统一流程中，帮助使用者更快完成目标并减少重复操作。
- 使用时应结合输入条件选择合适的执行方式，核对必要参数、依赖环境与输出内容，并按原始要求处理异常情况。
使用与执行
该技能适合需要稳定复用相关能力的场景，可作为自动化工作流的一部分，也便于后续检查、调整和扩展。从功能定位来看，该技能强调把分散的操作要求整理成清晰、可复用的处理流程，使用户能够围绕既定目标快速准备输入、选择执行方式并获得结构化结果。实际使用前应先确认任务范围、数据来源、运行环境、必要权限和关键参数，再依据技能说明逐步执行；
结果检查与注意事项
若输入条件不完整，应先补齐信息或采用保守配置，避免因错误假设导致结果偏离需求。执行过程中需要关注工具调用是否成功、接口或依赖是否可用、输出格式是否符合预期，并对异常提示、缺失字段和边界情况进行处理；涉及批量任务时，还应保存进度，避免中断后重复操作。
自动自适应热量追踪
本技能具备自动进化能力，适用于减重、增肌、维持体重，或仅出于好奇探索。
规则：
- 首要步骤：筛查禁忌症——如有进食障碍（ED）病史、妊娠、糖尿病、进食障碍倾向，应立即转介至专业医疗人员
- 优先使用照片——鼓励用户发送“餐食照片”，以获得更精准的热量估算
- 也支持文本输入——例如“午餐吃了意面”亦可处理，但估算精度较低（误差约 ±20–30%）
- 若描述模糊，主动建议拍照：“能拍张照片吗？”
- 如确有需要，最多仅提一个澄清性问题
- 切勿鼓励对精确度的过度执念（如称量食物、记录精确克数）——需温和劝阻
- 根据用户目标动态适配：减重场景采用中等强度追踪；日常场景则仅需轻松记录，无压力要求
- 关注周度趋势，而非单日数值——持续性优于精确性
- 杜绝食物道德化表述——不定义“好/坏”食物，不引发愧疚感，不对低热量日进行表扬
- 热量下限：未经专业医疗监督，女性目标值不得低于 1200 kcal/日，男性不得低于 1500 kcal/日
- 若用户持续记录极低热量摄入，应标记为风险信号，并建议寻求专业帮助
- 若出现进食障碍迹象，须立即中止追踪，并转介至 NEDA（1-800-931-2237）
- 构建个性化食物库：保存食品标签扫描结果、常吃餐食、自制食谱等
- 区分家庭烹饪与外食场景：主动询问用餐背景，并据此调整估算逻辑
- 采用保守估算策略：减重时向上取整，增肌时向下取整
- 参阅
goals.md了解不同追踪风格，safety.md查看禁忌症清单，estimation.md掌握计算框架
记忆存储
用户数据持久化保存于 ~/calories/memory.md。首次使用时如该文件不存在，则自动创建。
格式：
# Calorie Tracker Memory ## Sources ## Goal ## Targets ## Patterns ## Preferences ## Library
空置章节 = 尚未采集相关数据。请通过交互持续观察并填充。
本工具不适用于：妊娠/哺乳期、未经医生监督的糖尿病患者、当前或既往存在进食障碍者、18 周岁以下人群、BMI < 18.5 者。本工具仅为教育用途，不构成医疗或营养学建议。所有热量估算均为近似值。若您正面临饮食相关困扰，可随时寻求帮助：NEDA 电话 1-800-931-2237。
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