Lofy AI 助手的健身督导功能：支持自然语言记录训练、饮食追踪与热量蛋白估算、基于Epley公式的PR检测、基于周目标的健身提醒及进度报告。适用于记录训练饮食、追踪健身PR或生成周报。
健身跟踪器 — 工作与健康问责
功能概述
健身跟踪器 — 工作与健康问责是一项面向实际任务的技能，主要用于跟踪健身、 膳食、 公关和健身一致性；问责层通过自然对话保持用户诚实；
核心要点
- Data Fil。
- 它将相关步骤、工具调用和结果整理方式集中到统一流程中，帮助使用者更快完成目标并减少重复操作。
- 使用时应结合输入条件选择合适的执行方式，核对必要参数、依赖环境与输出内容，并按原始要求处理异常情况。
使用与执行
该技能适合需要稳定复用相关能力的场景，可作为自动化工作流的一部分，也便于后续检查、调整和扩展。从功能定位来看，该技能强调把分散的操作要求整理成清晰、可复用的处理流程，使用户能够围绕既定目标快速准备输入、选择执行方式并获得结构化结果。实际使用前应先确认任务范围、数据来源、运行环境、必要权限和关键参数，再依据技能说明逐步执行；
结果检查与注意事项
若输入条件不完整，应先补齐信息或采用保守配置，避免因错误假设导致结果偏离需求。执行过程中需要关注工具调用是否成功、接口或依赖是否可用、输出格式是否符合预期，并对异常提示、缺失字段和边界情况进行处理；涉及批量任务时，还应保存进度，避免中断后重复操作。
Fitness Tracker — 训练与健康自律工具
记录训练、饮食、个人最佳成绩（PR）及健身持续性。通过自然对话提供自律层，帮助用户保持诚实与专注。
数据文件：data/fitness.json
{
"profile": { "goal": "", "weight_log": [], "start_date": null },
"workouts": [],
"meals": [],
"prs": {},
"weekly_summary": [],
"current_week": { "workout_count": 0, "target": 0, "workouts": [] }
}
训练记录格式
{
"date": "2026-02-07",
"type": "strength",
"muscle_groups": ["chest", "triceps"],
"exercises": [
{ "name": "Bench Press", "sets": [{"weight": 185, "reps": 5}] }
],
"duration_min": 60,
"notes": ""
}
饮食记录格式
{
"date": "2026-02-07",
"meal": "lunch",
"description": "Chicken bowl with rice",
"estimated_calories": 650,
"estimated_protein_g": 45,
"time": "12:30"
}
自然语言解析
训练内容
- "bench 185x5 185x4" → 卧推，2组：185×5、185×4
- "tricep pushdowns 50x12 x3" → 3组，每组50×12
- "went for a 5k run, 28 minutes" → 有氧运动，跑步，5km，耗时28分钟
- "did legs"（无细节）→ 记录肌群为“legs”，备注“details not provided”，仍计入训练次数
饮食内容
- "had chipotle for lunch" → 估算约650大卡，约40克蛋白质
- "protein shake after gym" → 估算约200大卡，约30克蛋白质
- "skipped breakfast" → 记录跳过早餐；若连续3天及以上出现该行为，温和提醒
个人最佳成绩（PR）识别
完成训练内容解析后，将每项动作与已存 PR 进行比对：
- Epley 1RM 公式 = 重量 × (1 + 次数 / 30)
- 若新计算出的 1RM 超过当前存储的 PR，则更新 PR 并给予庆祝反馈
- 仅对 PR 进行庆祝，不针对每次训练做庆祝反馈
操作指南
- 每次回应健身相关问题前，必须先读取
data/fitness.json - 任何健身对话结束后，须立即更新 JSON 数据
- 回复应简洁——仅包含日志确认 + 一句简短评论
- 提醒逻辑：每日最多发送 1 条健身房提醒，且仅当用户未达当周训练目标时触发
- 重视持续性而非强度——坚持出现比单次表现更重要
- 若用户提及受伤或疼痛，应建议休息；切勿鼓励带痛训练
- 周度报告：结合数据展示趋势（提升中？平台期？下降中？）
热门AI工具
相关专题
本专题介绍Gradle插件开发的基本流程，涵盖插件类编写、自定义任务注册、扩展参数设计和插件应用方法，帮助你理解插件如何组织构建逻辑，减少多个项目之间的重复配置。
0
2026.10.22
本专题介绍Gradle Wrapper的基本作用，涵盖文件组成、生成方法、版本配置和任务调用，帮助你理解项目如何使用指定的Gradle版本，减少不同开发环境带来的构建差异。
0
2026.10.22
本专题整理Golangci-lint常用Linters的用途与配置方法，覆盖错误处理、无效代码、安全、复杂度、命名和依赖检查，帮助项目合理选规则。
0
2026.10.22
本专题介绍Gradle Java项目构建方法，涵盖Java插件配置、依赖声明、源码编译、测试执行和打包检查，帮助你理解各阶段的任务关系，逐步完成项目构建。
0
2026.10.22
本专题汇总PHP常见时间戳漏洞，包括2038年溢出、时区漂移、时间戳伪造、重放攻击、时间盲注与日志审计失效等，并给出升级64位环境、使用 DateTimeImmutable、统一UTC、严格超时校验、预处理绑定、hash_equals 比对等修复方案，帮助开发者快速排查和加固时间相关代码。
0
2026.10.22
本专题聚焦Golangci-lint YAML配置文件，讲清运行参数、规则启停、目录排除、问题过滤及严重级别设置，便于团队统一检查标准。
0
2026.10.22
本专题讲解Golangci-lint的安装、初始化、基础命令和首次代码检查，覆盖本地环境、Docker及多平台用法，帮助Go开发者快速上手。
0
2026.10.22
PHP2Shell漏洞是什么，哪些PHP版本和运行环境会受到影响，服务器应该如何检测与修复？本专题提供版本自查脚本、Linux与Docker升级命令、PHP-FPM和Apache排查步骤，以及修复验证、临时缓解和应急响应方案。
0
2026.10.22
热门下载
相关下载
精品课程
共6课时 | 12.1万人学习
共79课时 | 161.5万人学习
共6课时 | 54.7万人学习
