还原 Windows 10 至 Windows 7 的步骤：备份数据；创建 Windows 7 安装介质；禁用快速启动；更改 BIOS 设置；启动安装程序；选择自定义安装；选择并格式化 Windows 10 所在分区；开始安装；安装完成后重启计算机，Windows 10 已还原至 Windows 7。

如何将 Windows 10 系统还原为 Windows 7

如果您想将 Windows 10 系统还原为 Windows 7，可以通过以下步骤操作：

1. 备份数据

在恢复系统之前，请务必备份所有重要数据，例如文档、照片和音乐。

2. 创建 Windows 7 安装介质

您需要创建 Windows 7 安装 U 盘或 DVD。您可以使用 Microsoft 官方网站上的 Media Creation Tool 来创建安装介质。

3. 禁用快速启动

快速启动是一项 Windows 10 功能，它可以加快计算机的启动速度。但是，快速启动可能会干扰回滚到 Windows 7。要禁用快速启动，请执行以下步骤：

• 打开“控制面板”。
• 单击“硬件和声音”。
• 单击“电源选项”。
• 单击“选择电源按钮的功能”。
• 取消选中“启用快速启动（推荐）”复选框。

4. 更改 BIOS 设置

在计算机启动时，您需要更改 BIOS 设置以从安装介质启动。要更改 BIOS 设置，请执行以下步骤：

• 重新启动计算机。
• 在计算机 POST（加电自检）时，按 BIOS 设置键。通常是 Del、F1、F2 或 F10。
• 在 BIOS 设置中，找到“启动顺序”选项。
• 将安装介质（U 盘或 DVD）设置为第一个启动设备。

5. 启动安装程序

将安装介质插入计算机并重新启动。您将看到 Windows 安装程序界面。

6. 选择安装选项

选择“自定义：仅安装 Windows（高级）”选项。

7. 选择分区

在“选择要安装 Windows 的分区”屏幕上，选择 Windows 10 系统所在的硬盘分区。

8. 格式化分区

选择分区后，单击“格式化”按钮以删除所有数据。

9. 安装 Windows 7

格式化分区后，单击“下一步”按钮开始安装 Windows 7。安装过程可能需要一段时间。

10. 完成安装

安装完成后，计算机将重新启动。您现在已经将 Windows 10 系统还原为 Windows 7。