关闭电脑自带的杀毒软件并非易事，方法因操作系统和软件版本而异，需要谨慎操作。 直接禁用可能会带来安全风险，建议您在操作前备份重要数据。

以Windows为例，自带的Windows Defender是无法彻底卸载的。 您能做的，是将其关闭实时保护功能。这并不会完全禁用它，它仍然会在后台进行一些扫描，但不会实时监控文件和程序的运行。 我曾经因为一个旧游戏程序与Windows Defender冲突，导致游戏无法运行，当时就尝试过这个方法。 操作步骤如下：

打开“Windows 安全中心”。您可以通过在搜索栏输入“Windows 安全中心”来找到它。 进入后，点击“病毒和威胁防护”。 在“病毒和威胁防护设置”中，您会看到“实时保护”选项。 点击它，并将其关闭。系统会提示您确认，点击确认即可。 需要注意的是，关闭实时保护后，您的电脑将面临更高的安全风险，因此，建议您在关闭后尽快安装其他可靠的杀毒软件，并定期进行全盘扫描。

另一个需要注意的点是，有些预装的杀毒软件可能与系统深度集成，关闭实时保护后，可能仍然会弹出一些提示或通知。 我曾经遇到过一台老笔记本，自带的杀毒软件即使关闭了实时保护，仍然会时不时地弹出一个需要付费升级的窗口，非常烦人。 解决方法是，尝试在系统设置中找到该软件的相关设置，并尝试禁用其自动更新和通知功能。 这通常需要在应用设置或程序和功能里寻找。 这部分操作比较依赖具体的软件版本，可能需要您自行摸索。

对于Mac系统，其自带的杀毒软件功能相对简单，关闭方法也比较直接。 一般来说，在系统偏好设置中找到“安全性与隐私”，然后在相应的选项卡中找到并禁用即可。 但同样需要注意的是，禁用后安全风险会增加，建议您安装其他杀毒软件作为补充。

总而言之，关闭电脑自带杀毒软件并非简单的“开关”操作，需要根据具体情况进行调整，并且务必意识到这会带来安全风险。 在操作前做好数据备份，并安装其他可靠的杀毒软件，才能确保电脑安全。 如果您对操作不确定，建议寻求专业人士的帮助。