用wps文字的时候，自动目录只有点中才出灰底，这一般是「域底纹」的提示效果。打开「文件 → 选项 → 视图」，把「域底纹」改成「不显示」，之后编辑的时候目录就一直是白底了。要是光标移到别处灰底还一直留着，改完显示设置之后，还要核对是不是额外给目录加了自定义的底纹格式。

先观察灰底是否随光标出现

打开培训资料.docx，点一下目录里的「课程安排」，再点正文其他位置。只有光标进入目录区域时才出现灰色，基本都属于域底纹问题，不用改动目录本身的内容，直接打开选项处理就行。

把域底纹设为不显示

依次点「文件 → 选项 → 视图」，在「显示文档内容」分区里把「域底纹」从「选取时显示」改成「不显示」，点确定。

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再点同一条目录验证

切回目录重新点击「课程安排」，检查灰底是否消失、标题和页码是否仍然可读。如果灰色还在，先打开打印预览看效果，再检查目录样式里是否设置了实际的段落底纹。