code --status是VSCode性能诊断第一入口，可立即定位Extension Host、tsserver等高占用子进程；需据此配置files.watcherExclude（如"/node_modules/": true）、调整extensions.experimental.affinity及语言服务器模式。
code --status 必须先跑，别猜哪个插件在疯跑
VSCode 插件导致 CPU 持续 >70%，真凶几乎从来不是 Code Helper 进程本身，而是它拉起的子进程。直接在终端运行 code --status，你会立刻看到带 PID 的真实负载源：Extension Host、tsserver、pyright、prettier 或 gitlens 等——这些才是实际吃 CPU 的角色。
重点关注 Extension Host 的 CPU%：长期 >60% 基本可断定是某个插件监听失败后卡死，或反复解析大目录；若 Search 进程内存 >300MB，八成是 rg.exe 正在扫 node_modules。
拿到高占用 PID 后，用 ps -p [PID] -o args=（macOS/Linux）或任务管理器“详细信息”页右键 → “打开文件位置”，确认命令行是否含 pylance、tsserver 等关键词，才能精准下手。
files.watcherExclude 配错等于没配，通配符必须是 **/node_modules/**
VSCode 默认用 chokidar 递归监听整个工作区，node_modules 这种几万小文件的目录一进来，inotify/FSEvents 就会爆炸式触发事件，Node.js 子进程直接满载——你什么都没干，CPU 就稳在 70%+。
- 必须写在项目根目录的
.vscode/settings.json中（不是用户级设置） - 通配符必须是
"**/node_modules/**": true，写成"node_modules/**"、"*/node_modules/*"或"node_modules"全无效 - 常见必加项：
"**/dist/**": true、"**/build/**": true、"**/.git/**": true、"**/*.log": true - 改完必须完全关闭当前 VSCode 窗口（不是重载），再重新打开该工作区才生效
- Linux 用户若仍卡顿，运行
cat /proc/sys/fs/inotify/max_user_watches，低于524288就要调高
extensions.experimental.affinity 控制插件运行位置，避免远程爆 CPU
Remote-SSH 场景下插件 CPU 狂飙，根本原因是 VSCode 默认把所有插件（尤其 LSP 类）全拉到远程服务器上运行。此时不能只禁插件，得用 extensions.experimental.affinity 显式控制执行位置。
配置必须写在远程服务器的 ~/.vscode-server/data/Machine/settings.json 中（不是本地设置）：
-
{"extensions.experimental.affinity": {"*": 0}}：强制所有插件在本地运行（仅限支持 UI 扩展的插件），大幅降低远程负载 -
{"extensions.experimental.affinity": {"ms-python.python": 1, "esbenp.prettier-vscode": 0}}：指定 Python 插件仅远程，Prettier 仅本地 - 数值
1= 仅远程，0= 仅本地；通配符*优先级最高，会覆盖后面的具体条目 - 改完必须关闭并重新打开远程窗口，且检查状态栏图标是否还在（比如 Python 解释器选择、Prettier 格式化按钮）
语言服务降级比禁用插件更有效，Jedi 和 off 选项是关键
Python 和 TypeScript 的高 CPU 不是插件“慢”，是默认做深度语义分析：一个含 50+ 包的项目，Extension Host 内存轻松破 1.2GB，CPU 持续拉高是必然结果。
- Python：把
python.languageServer从Pylance改为Jedi（Jedi不加载全部依赖，只做基础补全） - TypeScript：设
typescript.preferences.includePackageJsonAutoImports为off，避免导入时反复解析node_modules/@types - ESLint：设
eslint.run为onSave，并精简eslint.probe的文件类型（比如去掉.json） - GitLens：关掉
gitlens.codeLens.enabled和gitlens.hovers.enabled，能降 30%–50% 内存
真正容易被忽略的是：很多插件的“重”来自默认开启的实时扫描策略，关掉 gitlens.advanced.caching.enabled 或 codegeex.contextAnalysis，比直接禁用更能保功能、压资源。
