火狐浏览器卡死时可提取未保存的网址：先彻底结束firefox.exe等所有相关进程，再进入%APPDATA%\Mozilla\Firefox\下的.default-release文件夹，用sessionstore-extractor解压sessionstore.jsonlz4，从中提取URL。
火狐浏览器卡死在空白页、任务栏显示“正在运行”但点击无反应，此时无法操作界面，但上次打开的所有网页网址仍完整保留在硬盘文件中，只要不强制结束进程并覆盖数据，就能原样提取出来。
先确保浏览器进程彻底终止
这一步跳过会导致后续所有操作失败——损坏的配置文件正被旧进程独占锁定，你根本无法读取或复制其中内容。按Ctrl + Shift + Esc打开任务管理器 → 切换到“详细信息”选项卡 → 查找所有名称含firefox.exe的进程 → 逐个右键选择“结束任务” → 特别注意检查是否有隐藏的plugin-container.exe或geckodriver.exe进程一并结束。
定位当前用户配置文件夹
按Win + R打开运行框 → 粘贴输入：%APPDATA%\Mozilla\Firefox → 回车。窗口将直接打开 Firefox 用户数据根目录，里面一定有profiles.ini文件和一个或多个以随机字符串命名的子文件夹（如xxxxxxxx.default-release）。
【只进入那个以.default-release或.default结尾的子文件夹，其他文件夹一律不要点开】——该文件夹名通常带时间戳或release字样，是当前正在使用的活跃配置文件，sessionstore.jsonlz4就藏在里面。
解压并读取sessionstore.jsonlz4文件
sessionstore.jsonlz4是火狐加密压缩的会话快照，不能直接用记事本打开。你需要专用工具解压：下载并运行开源工具 sessionstore-extractor（GitHub上可搜到），它无需安装，双击即用。
打开工具后，点击“Open File” → 导航至刚才找到的.default-release文件夹 → 选中sessionstore.jsonlz4 → 点击“Extract”。工具会自动生成一个同名的sessionstore.json文本文件，里面包含全部窗口、标签页的URL、标题、加载状态等原始数据。
用VS Code或Notepad++打开该JSON文件 → 按Ctrl + F搜索"entries" → 展开第一个"entries"数组 → 每个对象里的"url"字段就是对应标签页的完整网址。复制你需要的URL即可，无需还原整个会话。
手动备份关键会话文件（预防下次崩溃）
方法一：在.default-release文件夹中，直接复制以下三个文件到桌面备用：
sessionstore.jsonlz4（主会话快照）
sessionstore-backups/recovery.jsonlz4（最新自动备份）
sessionstore-backups/recovery.baklz4（上一次备份）
方法二：若当前文件夹里没有sessionstore.jsonlz4，说明火狐未启用会话保存，需立刻补救：关闭所有火狐窗口 → 启动时按住Shift键双击图标 → 进入安全模式 → 地址栏输入about:config → 搜索browser.sessionstore.max_tabs_undo → 双击设为20 → 搜索browser.sessionstore.privacy_level → 设为0 → 重启生效。
