要验证处理器长时间满载是否稳定，aida64 和 occt 都能直接施加持续负载。aida64 的项目划分容易理解，适合观察温度与降频；occt 会记录计算错误和监控数据，更适合超频、降压后的严格验证。两者都不是跑分软件，测试前应先确认散热正常并保存正在编辑的文件。
AIDA64：按 CPU、FPU 和缓存拆分负载
AIDA64 的系统稳定性测试可以分别勾选 CPU、FPU、缓存和系统内存。只勾选 FPU 时发热与功耗通常更高，适合检查散热上限；同时勾选 CPU、FPU 与缓存，则更接近综合处理器负载。界面会持续绘制温度、频率和 CPU 占用曲线，便于观察是否出现降频。
它的优势是入口直观、硬件传感器丰富，但试用版会限制部分信息，而且稳定性测试窗口的部分字段仍以英文显示。日常装机验收可先运行 20 至 30 分钟；若温度快速逼近处理器上限，应先停止测试并检查散热，而不是硬撑到固定时长。
OCCT：CPU 测试可调数据集与指令集
OCCT 可以选择普通或极限模式、稳定或变化负载，并调整数据集、线程和指令集。对刚完成超频或降压的电脑，先用中等数据集检查核心稳定性，再用大数据集覆盖内存控制器，比一开始就把所有项目拉满更容易判断故障来源。
测试页面会同步显示温度、电压、功耗、频率和内存占用。它的信息量比 AIDA64 更集中，但选项也更多，首次使用不要照搬他人的电压和时长；不同处理器、散热器和主板的安全边界并不相同。
OCCT：需要查计算错误时更有优势
OCCT 不只看电脑有没有蓝屏，还会在运算结果异常时记录错误数量和对应核心。系统表面仍能运行但日志不断报错，通常说明当前频率、电压或内存相关设置并不稳定，不能把一次完成测试等同于完全可靠。
只想快速看散热和降频，AIDA64 更容易上手；需要定位错误核心、验证超频或制作可复查的测试记录，OCCT 更合适。无论选哪一款，都应先关闭不必要程序，并在温度异常、异味或风扇停转时立即终止。
