开启专注助手免打扰需三步：一、点击任务栏右下角时间区域→展开快速设置→单击月亮图标（Win11）或“专注助手”按钮（Win10）并设为“仅限闹钟”；二、Win+I进入设置→系统→专注→选择“仅限闹钟”模式，开启“开启请勿打扰”等三项开关；三、关闭“资讯和兴趣”组件及对应通知源，并可设置自动静音时段。

电脑系统通知免打扰怎么开？专注助手静音模式设置步骤——当你正写方案、开视频会议或深夜赶工，右下角却不断弹出“Windows 聚焦推荐”“资讯和兴趣更新”“Microsoft News 提醒”，这些非关键通知会打断思路、遮挡窗口、甚至误触关闭当前应用。它们不是病毒，也不是第三方软件行为，而是 Windows 系统默认开启的通知分发机制在持续工作。

一键启用专注助手（临时静音）

这一步操作起来很简单，直接点击任务栏右下角即可触发底层免打扰逻辑，3秒内屏蔽所有横幅与声音，适用于开会、演示、专注写作等场景。

点击任务栏右下角时间区域 → 展开快速设置面板 → 找到并单击带有月亮图标（Win11）或“专注助手”文字（Win10）的按钮，使其变为高亮蓝色状态。

若为 Windows 11，点击图标旁下拉箭头 → 选择“仅限闹钟”模式；若为 Windows 10，点击后循环切换至“仅限优先级”或“仅限闹钟”模式。【必须选‘仅限闹钟’，否则微信、钉钉等仍会弹窗】

确认屏幕右上角出现倒计时浮窗，或 Win+A 打开通知中心显示“专注助手已开启”，即表示右下角弹窗已被拦截。

固化默认专注策略（开机即静音）

仅靠临时开启无法解决重启后通知复现的问题。本步骤修改系统级默认行为，确保每次登录都自动维持静音状态，避免因系统更新、重装驱动或误点恢复导致规则丢失。

按下 Win + I 打开“设置” → 导航至“系统” → “专注”（Win11）或“系统” → “专注助手”（Win10）。

在“专注助手模式”下拉菜单中，选择【仅限闹钟】——这是唯一能彻底屏蔽视觉层弹窗的预设档位，所有通知仍存于 Win+A 中可查，但绝不横幅渲染。

向下滚动，确保以下三项开关全部启用：“开启请勿打扰”、“隐藏任务栏徽章”、“隐藏任务栏闪烁”。漏掉任意一项，任务栏右下角仍可能闪烁或显示未读红点。

切断通知源头（禁用资讯和兴趣）

即使专注助手已开、通知总开关已关，任务栏“资讯和兴趣”组件仍会通过后台服务拉取内容，并在特定时机触发残留弹窗——它不走通知中心，而是直连 Shell 渲染层。

方法一：右键点击任务栏空白处 → 选择“任务栏设置” → 向下滚动至“任务栏项” → 将“资讯和兴趣”设为关闭状态。

方法二：按 Win + R 输入 shell:AppsFolder 回车 → 在打开的文件夹中找到“资讯和兴趣” → 右键 → “卸载”（如为系统内置不可卸载，则跳过此步，确保方法一已执行）。

方法三：在“设置” → “系统” → “通知”页面中，向下滚动至“通知来源”列表 → 找到“资讯和兴趣”“Windows 聚焦”“Microsoft News” → 将其通知开关全部关闭。

配置自动静音时段（固定作息适用）

如果你每天22:00后休息、07:00前开工，手动开关太麻烦。该方案让系统在设定时间自动启用“仅限闹钟”模式，无需人工干预，且覆盖锁屏、全屏应用、游戏等所有场景。

第一步：按下 Win + I 打开“设置” → 点击“系统” → “专注” → 滚动到“自动规则”区域 → 点击“添加规则”。

第二步：为规则命名，例如“夜间静音” → 设置开始时间为22:00，结束时间为07:00 → 在“适用日期”中勾选“每天” → 在“专注级别”中选择【仅限闹钟】。

第三步：点击“保存” → 系统将在每日22:00自动激活静音逻辑，07:00准时退出，期间所有非闹钟类横幅、声音、锁屏提示均被阻断。