必须同时配置登录密码和空闲触发机制才能实现真正防护：先在“设置→账户→登录选项”中添加强密码，再通过电源设置、屏保或macOS隐私设置启用自动锁屏并勾选密码保护，最后用Win+L或静置验证生效。

电脑离开座位时屏幕自动黑掉却没人能打开，必须输入密码才能继续使用——这种保护需要同时配置登录凭证和空闲触发机制，缺一不可。

先给账户设好登录密码

没有登录密码，自动锁屏就只是黑屏而已，别人动动鼠标就能恢复，起不到防护作用。

第一步：按 Win + I 打开设置 → 点击左侧“账户” → 顶部切换到“登录选项”。

第二步：在“密码”区域点击灰色的“添加”按钮 → 系统会要求你先验证当前登录方式（微软账户输网络密码，本地账户可能要输PIN或当前密码）。

第三步：连续三次输入新密码（密码、确认、提示语），【提示语不能包含真实线索，比如“老婆生日”“工位号123”这类信息，否则等于把钥匙贴在门上】。

第四步：点“下一步”→“完成”，此时密码已写入系统凭证库，后续所有锁屏动作都将调用它。

让屏幕在闲置时自动锁

方法一：通过电源与睡眠设置（最常用）

打开“设置”→“系统”→“电源和睡眠” → 分别设定“屏幕”和“睡眠”时间，例如“在不活动5分钟后关闭屏幕”“10分钟后进入睡眠”。【只要屏幕关闭或进入睡眠，下次唤醒必验密码——前提是上一步密码已成功设置】。

方法二：用屏幕保护程序触发（兼容性最强）

右键桌面空白处 → 选择“个性化” → 左侧点“锁屏界面” → 滚动到底部点“屏幕保护程序设置” → 选一个屏保（如“变幻线条”）→ 在“等待”框填数字（建议3～5）→ 勾选“在恢复时使用密码保护” → 点“确定”。

方法三：macOS用户走系统级路径

苹果菜单 → “系统设置” → 侧边栏拉到底点“隐私与安全性” → 点右下角锁图标解锁 → 找到“登录密码”模块 → 开启“当电脑从睡眠或屏幕保护程序唤醒时要求密码” → 把延迟设为“立即”。

验证是否生效

按 Win + L（Windows）或 Control + Command + Q（macOS）手动锁一次，再输密码解锁；接着静坐不动，等设定的空闲时间一到，屏幕自动变黑或启动屏保，动鼠标/敲键盘，立刻弹出密码框——说明整套机制已连通。