必须拆机深度清理：关机静置15分钟，手电检查进风口见成团猫毛即说明灰尘入内，需用P5螺丝刀、撬棒拆后盖，断电池排线后取下风扇模块，干刷+斜向30°气吹清除轴承与鳍片顽固灰，同步擦净旧硅脂并重涂新硅脂。
苹果笔记本内部风扇积灰超过一年未清理，进风口已可见成团猫毛缠绕金属丝，风扇启动后持续发出直升机起飞般的高频啸叫——此时仅靠外部吹气根本无效，必须拆开后盖直触风扇本体与散热模组，才能清除卡在铜鳍根部、嵌在轴承缝里的陈年纤维团。
先判断要不要拆机
关机静置15分钟，翻转MacBook，用手电筒照底部进风口：如果格栅内可见成团灰絮、黑色绒毛缠绕在金属丝上，或侧边出风口有明显灰垢堆积，【说明灰尘已突破防尘网，进入内部风道】；若风扇噪音在轻载时就持续高于35分贝，且机身A面靠近键盘右上角持续发烫，则外部清洁无效，必须拆机。
刚用1年以内的机器，只做表面清灰即可：用压缩空气罐（非吹风机）距进风口5cm短促点喷3次，再用剪短毛的旧牙刷沿格栅走向轻扫两遍。
拆后盖前的关键准备
准备P5五角螺丝刀（MacBook Pro/Air通用）、塑料撬棒、无纺布、软毛刷、压缩空气罐；切勿使用Y型或十字螺丝刀硬拧——【会直接拧花螺丝头，导致底壳无法复位】。
关机→拔电源→长按电源键10秒释放残余电量→洗手后触摸金属水龙头释放静电；把所有拆下的螺丝按长度分类摆在白纸上，四角长螺丝和中间短螺丝绝不能混放。
拆后盖并断开电池
第一步：用P5螺丝刀拧下底部全部螺丝，注意记录每颗螺丝位置（建议拍照）；
第二步：从右下角进手，将撬棒尖端插入后盖与机身缝隙，沿顺时针方向缓慢滑动撬动，听到“咔”声即表示一个卡扣松开；
第三步：四个卡扣全松后，用指甲抠住右下角轻轻上掀，切勿从上沿硬掰——【上沿卡槽最脆，一掰就裂】；
第四步：后盖掀开后，立刻找到主板右下角白色扁平排线，用指甲轻挑起黑色卡扣，水平拔出电池排线。
取下风扇模块清洁
方法一（推荐，适用于2012–2019款）：拧下风扇四周3颗固定螺丝→用撬棒轻拨风扇排线黑色卡扣→水平抽出排线→取下风扇模块；用干软毛刷顺着扇叶弧度单向轻刷正反面，再用压缩气罐对准散热鳍片间隙斜向吹扫（角度约30°），把棉絮从根部顶出。
方法二（不拆风扇，应急处理）：风扇装在原位时，用剪去刷头的细柄牙刷伸入扇叶间隙，只做横向轻刮，避免捅到电机轴心；刮完立即用气罐沿同一方向吹走浮灰——这一步不能代替拆下清洁，顽固灰团仍会留在轴承周围。
严禁用水、酒精或湿布擦拭电机轴心；刷子力度过大可能使扇叶微变形，导致转动时刮擦外壳发出异响。
