问题出在电脑端无线配置：需强制连接5GHz频段、关闭双频合一、调高漫游主动性、禁用网卡节能、更换低延迟DNS并重置网络协议栈。
电脑无线连接卡顿，网页加载慢、视频缓冲频繁、语音通话断续，而同一WiFi下手机测速正常，说明问题出在电脑端无线链路配置而非宽带本身。这不是硬件故障，而是系统默认设置与当前网络环境不匹配导致的响应延迟和吞吐下降。
确认并强制连接5GHz频段
第一步：打开“设置”→“网络和Internet”→“Wi-Fi”，点击当前已连接的网络名称。
第二步：在弹出的网络属性页中，查看“频段”一栏——若显示“2.4 GHz”，说明电脑正连在低速通道上，即使路由器支持5G，它也被双频合一策略“锁死”在拥挤的2.4G信道里。
第三步：断开该网络，返回可用网络列表，手动选择带“5G”“_5G”或“5GHz”后缀的独立SSID，输入密码重连。这一步必须做，否则系统下次自动重连仍会跳回2.4G。
【务必登录路由器后台（如192.168.1.1），关闭“双频合一”功能，否则手动选5G只是临时有效】
提升无线网卡漫游主动性
Windows默认漫游策略过于迟钝：5G信号衰减到50%仍不切换，恢复后又迟迟不切回去，长期卡在低效频段。
方法一：右键“开始”→“设备管理器”→展开“网络适配器”，找到你的无线网卡（含Intel/Realtek/MediaTek或“Wireless”字样）→右键→“属性”→“高级”选项卡。
找到“Roaming Aggressiveness”（漫游主动性），值设为“最高”；再找“Preferred Band”（首选频段），设为“5GHz Preferred”。若无后者选项，说明驱动过旧或网卡不支持5G，需先更新驱动。
这一步无需重启，但必须断开WiFi再重连一次才生效。
禁用网卡节能模式
笔记本为省电常默认开启MIMO节能或USB选择性暂停，会让无线模块周期性休眠——表面连接正常，实际数据包被堆积延迟，游戏掉帧、语音断续都由此而来。
右键“开始”→“设备管理器”→展开“网络适配器”→右键无线网卡→“属性”→“电源管理”选项卡。
取消勾选“允许计算机关闭此设备以节约电源”。
再切到“高级”选项卡，查找“Green Ethernet”“EEE”“Energy Efficient Ethernet”等条目，全部设为“已禁用”。
更换低延迟DNS并刷新缓存
DNS解析慢会让浏览器在“找地址”阶段卡住数秒，换用响应更快的公共DNS能立竿见影改善网页首屏加载。
打开“网络和共享中心”→点击当前WiFi连接→“属性”→双击“Internet协议版本4(TCP/IPv4)”。
选择“使用下面的DNS服务器地址”，首选填114.114.114.114，备用填1.1.1.1。
设置完点击“确定”，按Win+R输入cmd，执行命令：ipconfig /flushdns，清除本地缓存。
重置网络协议栈
1. 以管理员身份运行Windows终端（右键开始菜单→“Windows终端(管理员)”）。
2. 依次执行以下四条命令，每条执行完等待提示符返回再输下一条：
ipconfig /release → ipconfig /renew → ipconfig /flushdns → netsh winsock reset
最后重启电脑。这会清空所有网络适配器状态、重装TCP/IP协议栈，解决因协议异常导致的间歇性卡顿。
