“网络受限”指Mac已连Wi-Fi但无法访问互联网，表现为Safari打不开、App Store加载卡顿、微信收不到消息；需先确认是否全网故障，再依次重启光猫/路由器、续租IP、查RSSI切换5GHz、清DNS缓存并换用114.114.114.114、删重建Wi-Fi配置及禁用AWDL。

Mac显示“网络受限”意味着设备已连上Wi-Fi但无法访问互联网，表现为Safari打不开网页、App Store卡在加载、微信收不到新消息，而系统右上角Wi-Fi图标却无异常提示——这种隐蔽性故障常被误判为路由器问题，实则多源于Mac本地协议栈、DNS响应或配置残留。

确认是否真受限

打开手机，连接同一WiFi，尝试访问任意网站。如果手机也打不开，问题在光猫/路由器或宽带本身；只有Mac异常，才进入本机排查。

这一步不能跳过——很多人花40分钟重装驱动，最后发现是光猫PON灯熄灭了。

重启网络服务链

拔掉光猫和路由器电源，等待【至少30秒】再插回。光猫必须等PON、LOS、LAN所有指示灯全亮且稳定（通常需1.5～2分钟），再开启路由器。

只重启路由器不关光猫，DHCP缓存未清，Mac很可能继续拿到169.254.x.x这类无效地址。

重启完成后，在Mac上打开「系统设置 → 网络 → Wi-Fi」，点击右下角「…」→「续租IP地址」。

查RSSI并切换5GHz独立频段

RSSI才是真实信号强度，满格图标毫无参考价值。低于-70 dBm时，2.4GHz易受干扰，5GHz更可靠：

按住Option键点击菜单栏Wi-Fi图标 → 查看弹窗中RSSI数值

若≤ -70，登录路由器后台，关闭“双频合一”，为5GHz单独设置一个SSID（如Home_5G）

在「系统设置 → 网络 → Wi-Fi → 首选网络」中，把Home_5G拖到列表最上方

清DNS缓存并更换公共DNS

macOS的mDNSResponder进程卡死会导致“连得上但打不开”，尤其影响HTTPS首屏加载：

打开终端，输入：sudo killall -HUP mDNSResponder → 回车 → 输入管理员密码（不显示，输完直接回车）

等待10秒，测试Safari能否打开百度

再进「系统设置 → 网络 → Wi-Fi → 详细信息 → DNS」，添加114.114.114.114，移除ISP默认DNS

最后执行：sudo dscacheutil -flushcache

删重建Wi-Fi配置 + 禁用AWDL

旧配置残留（如加密方式错配、证书过期）或AWDL协议抢占射频资源，会引发吞吐量锯齿式波动：

第一步：进入「系统设置 → 网络」，选中当前Wi-Fi服务 → 点右下角「…」→「删除服务」

第二步：关闭窗口，从菜单栏重新选择Home_5G，手动输入密码重连

第三步：打开终端，输入：sudo ifconfig awdl0 down（禁用后AirDrop会暂时不可用，但Wi-Fi更稳）