可直接通过系统内置工具查看电脑连续运行时长：Windows用任务管理器“性能”页的“正常运行时间”，或PowerShell执行(Get-Date)-(Get-CimInstance Win32_OperatingSystem).LastBootUpTime；macOS用uptime或who -b命令。

要确认电脑自上次开机以来已连续运行了多长时间，包括精确到秒的天数、小时、分钟和秒数，可直接调用操作系统内核维护的权威计时器，无需安装任何第三方软件。

Windows 任务管理器查看“正常运行时间”

这是最直观、响应最快的方法，数值由系统内核实时维护，重启后自动清零，格式为“天:小时:分钟:秒”。

1、按下 Ctrl + Shift + Esc 组合键，直接打开任务管理器。

2、点击顶部菜单栏中的性能选项卡。

3、在左侧设备列表中单击CPU（该页始终显示，其他页如内存或磁盘可能不显示此字段）。

4、向下滚动至右侧面板底部，找到标注为正常运行时间的字段，其右侧数值即为当前累计运行时长，例如“7:03:15:22”表示 7 天 3 小时 15 分 22 秒。

Windows PowerShell 自动计算差值

PowerShell 调用 WMI 接口读取内核记录的 LastBootUpTime，并与当前时间做减法，结果直接输出人类可读的分项时长，避免手动换算出错。

方法一：管理员权限执行

1、右键点击“开始”按钮 → 选择“终端(管理员)”。

2、输入命令：(Get-Date) - (Get-CimInstance Win32_OperatingSystem).LastBootUpTime，按回车。

3、返回结果形如“7天 3 小时 15 分钟 22 秒”。

方法二：普通用户权限执行（无需提权）

1、按下 Win + X，选择“终端”（非管理员）。

2、输入相同命令并回车——只要系统启用了 CIM 实例访问权限，普通用户也能成功执行。

Windows 命令提示符查询原始启动时间戳

systeminfo 命令提取的是内核初始化完成瞬间写入的原始时间记录，权威性强，适合交叉验证或日志分析。

第一步：启动命令提示符

按下 Win + R → 输入 cmd → 回车。

第二步：执行筛选命令

输入 systeminfo | find "系统启动时间" 并回车。

第三步：识别结果

输出中将显示类似“系统启动时间: 2026/10/21, 09:42:18”的完整时间点——这一步必须看准冒号后的完整日期与时间，不要误读成其他行的“BIOS 版本”或“系统型号”信息。

macOS 终端使用 uptime 命令

uptime 是 macOS 原生命令，从内核直接读取连续运行时长，响应极快，不依赖图形界面。

1、打开“访达”→“应用程序”→“实用工具”→双击“终端”；或按 Command + 空格，输入“终端”回车。

2、输入 uptime 并回车。

3、终端返回类似 up 7 days, 3:15, 2 users, load averages: 1.23 1.18 1.15 的结果，其中 up 7 days, 3:15 即为已运行总时长（精度到分钟）。

macOS 查看精确开机时间点

who -b 命令直接输出内核写入的本次启动时刻，格式为“system boot YYYY-MM-DD HH:MM”，该时间由内核在启动完成瞬间记录，具有高权威性。

① 打开终端（方法同上）。

② 输入 who -b 并回车。

③ 终端返回形如 system boot 2026-10-21 09:42 的结果——注意这里只显示到分钟，但已是内核级可信起点。

④ 若需秒级精度，改用 sysctl kern.boottime，返回的 sec = 1747598002 可换算为标准时间，但日常查看无需此步。