macOS中可直接用Option+方向键选词，或通过系统设置将Caps Lock映射为“选词键”，亦可用Karabiner-Elements实现单击选当前词，还可设置触控板三指轻点自动选词并查找。

苹果笔记本默认没有“选词键”这个物理按键，但可以通过系统设置将任意按键（如Caps Lock、Control、Option等）重新映射为“选择光标所在词”的快捷触发源，实现类似Windows中双击选词或Ctrl+左右箭头扩展选词的效果。

用键盘快捷键快速选中光标所在单词

无需设置，直接使用系统原生组合键：Option+左右方向键。光标在单词内部时，按一次Option+→即选中从光标位置到词尾；按Option+←则向左扩展至词首。这是macOS内置行为，所有文本编辑器（包括备忘录、Pages、VS Code、Safari地址栏）均支持。

注意：该操作依赖当前输入法状态——若处于中文拼音输入法且正在组词中，需先按Esc退出输入态再执行，否则会触发拼音候选框关闭而非选词。

把Caps Lock键改造成“一键选词”触发器

方法一：通过系统设置映射为“选择上一个/下一个词”功能

打开「系统设置」→「键盘」→「键盘快捷键」→「辅助功能」，向下滚动找到「选择上一个词」和「选择下一个词」两项；点击右侧默认快捷键区域，按下Caps Lock键完成绑定。此时Caps Lock不再切换大小写，而是直接触发整词选择。

方法二：用第三方工具实现真正“单击即选当前词”

下载并安装Karabiner-Elements（官网karabiner-elements.pqrs.org），安装后打开应用 → 点击左下角「Complex Modifications」→ 点击「Add rule」→ 搜索“select word” → 启用「Change caps_lock to select current word」规则。启用后，按下Caps Lock瞬间高亮光标所在完整单词（含标点逻辑），松开即完成选中，无需方向键配合。

【必须先禁用系统自带的Caps Lock功能】：在「系统设置」→「键盘」→「键盘”设置页中，关闭「使用Caps Lock键切换输入法」和「启用Caps Lock键」两个开关，否则Karabiner规则无法接管。

为触控板手势添加“三指轻点选词”

第一步：进入「系统设置」→「触控板」→「光标与点按」

第二步：找到「轻点」板块，开启「轻点来点按」

第三步：在「更多手势」中找到「三指轻点」，点击右侧下拉菜单，选择「查找所选内容」

第四步：返回任意文本框，将光标置于单词中间，用三根手指快速轻点触控板——系统自动选中该词，并弹出查找浮窗。这虽非纯选词，但对阅读场景极为高效：选中即查，免去右键或快捷键多步操作。

注意：此功能依赖系统词典服务，首次使用需在「系统设置」→「通用」→「语言与地区」中确认已启用「词典」并下载对应语言包。