ArrayList支持在指定索引插入元素，调用add(int index, E element)，索引需满足0≤index≤size()；插入时自动右移后续元素，时间复杂度O(n)；允许null和重复元素；批量插入需循环或用subList(index, index).addAll()。
Java 中 ArrayList 支持在指定索引位置动态插入元素，使用的是 add(int index, E element) 方法。
插入前要确保索引合法
索引必须满足 0 ≤ index ≤ size()。允许在末尾插入（即 index == size()），这等价于 add(element)；但不能超出范围，否则抛出 IndexOutOfBoundsException。
- 若想插到开头：用
list.add(0, "new") - 若想插到中间：比如原列表有 5 个元素，可在索引 2 处插入，新元素变成第 3 个
- 若想插到末尾：用
list.add(list.size(), "new")或更简洁的list.add("new")
插入会自动移动后续元素
ArrayList 是基于数组实现的，执行 add(index, e) 时，会将从 index 开始的所有元素向右平移一位，腾出位置。这个过程时间复杂度为 O(n)，所以频繁在头部或中部插入会影响性能。
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- 例如：
[A, B, C]执行add(1, "X")后变成[A, X, B, C] - 如果只是追加，优先用无参
add()，避免不必要的位移
支持插入 null 和重复元素
ArrayList 允许插入 null 值，也允许重复元素，插入逻辑不受影响。
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list.add(0, null)是合法的，插入后第一个元素为null - 已有元素是
"apple"，仍可再插入一个"apple"到任意位置
批量插入多个元素需循环或借助工具类
标准 API 不提供“一次插入多个元素到某位置”的方法，如需批量插入，可手动循环或用 Collections 配合 addAll（但后者只能追加）。常见做法是倒序插入，避免索引偏移：
- 要在索引 2 处插入
["X", "Y", "Z"]，可先插"Z"（位置 2），再插"Y"（位置 2），最后插"X"（位置 2） - 或者用
list.subList(index, index).addAll(Arrays.asList(...))，利用子列表的addAll实现原地插入
