游戏内刷新率卡在60Hz是因EDID标准时序锁定，需用CRU注入144Hz自定义时序：先确认CRU识别到显示器原生144Hz模式，再通过“Detailed resolutions”启用或手动添加CVT-RB v2时序，接着注册表设ForceRefreshRate=14400、关闭显卡干扰功能、重置Windows显示模式，最后验证游戏设置及GPU-Z实时刷新率。
你已连接144Hz电竞显示器，但《CS2》《Valorant》《Apex英雄》等游戏内图形设置里刷新率选项卡死在60Hz，Windows系统设置和显卡控制面板明明能正常选144Hz，唯独游戏不认——这说明游戏引擎读取的是EDID中“标准时序”（Standard Timing）区块的硬编码刷新率，而厂商为兼容性常将该区块锁死在60Hz，必须用CRU注入自定义时序才能解锁。
确认CRU能否识别显示器真实能力
这一步跳过会白忙：CRU只能修改显卡输出端可生成的时序，若它连显示器原生144Hz模式都读不出来，后续所有操作无效。
下载最新版CRU（Custom Resolution Utility）v1.5.3或更高，解压后以管理员身份运行CRU.exe。
左侧选择你的目标显示器（注意不是“Generic PnP Monitor”，而是带具体型号的条目），右侧切换到“Detailed resolutions”标签页。
滚动查找是否存在含“144”字样的条目，例如“2560x1440@144Hz CVT-RB v2”或“1920x1080@144Hz GTF”。【若整页全是60Hz/75Hz条目，说明显示器EDID物理层面未声明144Hz，此时CRU无法强开，需先换线或进显示器OSD开启超频】
用CRU创建并启用144Hz自定义时序
方法一：直接复用EDID中已存在的144Hz条目（最快）
在“Detailed resolutions”列表中，找到任意一条144Hz时序，勾选左侧方框，点击右下角“Save changes”。
方法二：手动添加缺失的144Hz时序（适用于EDID只藏了120Hz但硬件支持144Hz）
点击“Add”按钮→在弹出窗口中，“Horizontal pixels”填1920，“Vertical lines”填1080（按你显示器实际分辨率填）→“Vertical refresh rate”填144.00→“Timing standard”选CVT-RB v2（对电竞屏兼容性最好）→勾选“Use reduced blanking”→点击“OK”。
刚添加的条目会出现在列表末尾，立即勾选它→点击“Save changes”。【此时不重启、不重装驱动，CRU修改已写入显卡注册表缓存，下一步立刻生效】
让游戏强制读取CRU注入的144Hz时序
第一步：禁用Windows自带的刷新率覆盖策略
按Win+R输入regedit→定位到HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\GraphicsDrivers→右键新建DWORD（32位）值，命名为ForceRefreshRate→双击编辑，数值数据填14400（单位是厘赫兹，144Hz×100）。
第二步：关闭显卡驱动层干扰
NVIDIA用户：NVIDIA控制面板→“显示”→“更改分辨率”→取消勾选“允许显示器HDR”和“启用G-SYNC”（哪怕显示器支持，临时关掉）→点击“应用”。
AMD用户：AMD Radeon设置→“显示器”→关闭“Radeon Anti-Lag”和“Radeon Boost”→“应用”。
第三步：启动游戏前重置显示模式
右键桌面→“显示设置”→“高级显示设置”→在刷新率下拉菜单中先选60Hz→点“应用”→再立刻选144Hz→点“应用”→弹窗点“是”。这一步强制Windows刷新GDI层缓存，让游戏启动时能抓到最新时序。
验证游戏内是否生效
启动《CS2》→设置→视频→图形性能→高级视频设置→找到“显示器刷新率”下拉框，现在应出现144Hz选项；若仍无，按Alt+Enter切窗口模式，再按一次Alt+Enter切回全屏，部分引擎需此触发重读。
《Valorant》需额外操作：退出游戏→打开C:\Program Files\Riot Games\VALORANT\live\ShooterGame\Config→用记事本打开Engine.ini→在[ConsoleVariables]段落下新增一行r.DisplayFrequency=144→保存后以管理员身份运行VALORANT Launcher。
运行GPU-Z，在“Desktop”标签页观察“Refresh Rate”实时值，进入游戏后若稳定显示144，即成功。
