WSL2 默认内存占用失控，需通过 .wslconfig 限制：在用户目录创建该文件，配置 memory=2GB、swap=1GB，再执行 wsl --shutdown 并重启发行版，free -h 可验证生效。

Windows 10 上 WSL2 默认会动态占用主机内存，空闲时不释放、负载高时猛吃，导致笔记本风扇狂转、系统卡顿甚至假死——尤其当你同时开着 Docker Desktop、Chrome 和几个 IDE 时，vmmem 进程轻松占满 4GB 以上还拒不归还。

创建 .wslconfig 文件强制约束内存与交换空间

在当前 Windows 用户目录（C:\Users\你的用户名）下，新建一个纯文本文件，命名为 .wslconfig（注意开头是英文点号，无后缀）。

用记事本或 VS Code 打开它，粘贴以下内容并保存：

[wsl2]
memory=2GB
swap=1GB
localhostForwarding=true

这个配置将 WSL2 实例的物理内存上限设为 2GB，交换空间（swap）限制为 1GB。swap 不是越大越好——过大的 swap 会让 WSL2 在内存紧张时疯狂换页，反而拖慢响应速度；设为 1GB 是兼顾突发负载与稳定性经验阈值。

重启 WSL2 生效配置

以管理员身份打开 PowerShell，依次执行：

wsl --shutdown → 这一步必须做，否则新配置不加载。
wsl -d Ubuntu-22.04 → 用你实际安装的发行版名称替换（如 Debian、KaliLinux），启动后即按 .wslconfig 运行。

【注意：重启前务必关闭所有正在运行的 WSL2 发行版终端窗口，否则 wsl --shutdown 可能失败】

验证限制是否生效

进入已启动的 WSL2 终端，运行：

free -h

观察输出中的 total 行：mem 的 total 应接近 2GB（如 1.9Gi），swap 的 total 应接近 1GB（如 996Mi）。若仍显示 8GB 或更高，说明 .wslconfig 未被识别——检查文件是否放在正确路径、是否隐藏扩展名（如 .wslconfig.txt）、是否用了中文标点。

进阶：为不同发行版单独设限（可选）

方法一：全局统一限制
.wslconfig 中的 [wsl2] 块对所有 WSL2 发行版生效，适合多数用户。

方法二：单发行版覆盖（需 WSL 版本 ≥ 0.67.6）
在对应发行版根目录下创建 /etc/wsl.conf，写入：

[wsl2]
memory=1.5GB

该设置优先级高于 .wslconfig，但仅作用于当前发行版。首次启用需先运行 wsl --shutdown 再重启该发行版。