必须使用macOS Sequoia 15及以上系统，在活动监视器GPU标签页中按“GPU%”降序排列，瞬时值最高者即为实时抢占GPU的应用；旧系统可用能耗标签页中“图形卡”列≥75%且“能耗影响”≥8交叉验证。
要精准识别当前哪些App正在实时抢占GPU图形处理能力，必须跳过模糊的“能耗影响”或静态硬件参数，直接进入活动监视器中能反映每毫秒级GPU指令吞吐量的视图——这只有在macOS Sequoia（15）及更新系统中启用GPU标签页后才能实现，旧版本只能靠间接推断。
确认系统支持并启用GPU专用视图
先验证你的Mac是否具备该功能：点击屏幕左上角苹果菜单→“关于本机”→“系统报告…”→左侧边栏展开“软件”→查看“操作系统版本”。【仅 macOS Sequoia 15 或更高版本才原生支持GPU标签页】。低于此版本请跳转至“能耗标签页定位法”小节。
若版本达标，启动“活动监视器”后，顶部标签栏将直接出现GPU选项卡；若未显示，退出重开一次应用即可刷新界面。
在GPU标签页中按瞬时吞吐排序进程
该视图底层读取的是Metal驱动层上报的每秒GPU指令提交次数（GPU Work Submission Rate），而非简单百分比，这才是真正反映“图形吞吐占用”的指标。
第一步：点击顶部标签栏中的GPU，进入该视图。
第二步：确保列表已显示“GPU%”“GPU 已用内存”“GPU 时间”三列；若缺失，点击右上角齿轮图标→勾选对应字段。
第三步：点击“GPU%”列标题两次，使其按**降序排列**——此时排在最上方的进程，就是此刻向GPU提交最多渲染指令、占据最多GPU流水线槽位的应用。注意：WindowServer（窗口合成服务）和coreaudiod（音频服务）常年在列，属系统必需，无需干预。
第四步：观察“GPU 时间”列数值，若某App的GPU时间在10秒内增长超过8秒，说明它不是偶发调用，而是持续压入图形任务；比如Final Cut Pro导出时该值会稳定爬升，而Chrome中一个未关闭的WebGL动画则可能停滞在3–5秒不动——后者属于异常驻留，需手动刷新页面或结束对应Helper进程。
用能耗标签页交叉验证GPU吞吐强度（兼容所有macOS版本）
方法一：适用于Intel Mac与Apple Silicon全系，不依赖GPU标签页存在。
打开“活动监视器”→切换到“能耗”标签页→点击右上角齿轮图标→勾选“图形卡”列→点击“图形卡”列标题排序。
方法二：重点看两项：【“图形卡”列为“高性能”且数值≥75%的进程，基本等同于GPU标签页中GPU%＞40%的吞吐强度】；若该进程同时在“能耗影响”列也高于8，说明它不仅吞吐高，还同步拉高整机功耗，极可能是视频编码、AI绘图或未优化的网页应用。
这一步操作起来很简单，直接把鼠标悬停在排序后的第一行进程名上，停留2秒即可看到工具提示，显示其完整路径和启动时间——能帮你快速判断是用户主动运行的App，还是某个后台插件偷偷启用了GPU加速。
