小红书的个性化内容推荐开关藏在隐私设置里，关了之后平台不会再根据你的账号偏好定制专属内容流，但首页还是会刷到普通推荐，系统也不会自动删掉你之前的关注、收藏、搜索和浏览记录。

进入隐私设置

打开小红书，点底部「我」的页面，点右上角的菜单按钮找到「设置」点进去，再选「隐私设置」就行。不同App版本的设置项位置可能有点小变动，认准写着「隐私设置」的入口就不会错。

打开个性化选项

进到隐私设置页往下滑，在「更多」板块里找到「个性化选项」点进去。注意别把“不把我推荐给可能认识的人”当成内容推荐开关，那个是管账号关系推荐的，和内容流的定制逻辑完全不一样。

小红书博主内容研究

当用户需要做小红书博主内容研究、账号内容列表、近期发布复盘、内容风格分析、创作者对标或账号追踪时使用。面向品牌、MCN、内容运营和创作者。

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关闭个性化内容推荐

进入个性化选项页面，直接关掉「开启个性化推荐」或者「个性化内容推荐」右边的开关，开关变灰就说明关闭成功，你可以退到上一页再重新点进来确认下状态有没有正常保存。

个性化内容推荐和个性化广告是两项完全独立的设置。关了内容推荐之后要是还刷到贴合你喜好的精准广告，可以在同一个页面或者隐私设置里找「个性化广告推荐」「程序化广告设置」这类入口单独关掉。不过关闭广告个性化通常只会降低广告和你兴趣的匹配度，不会减少广告的总数量。