VSCode真启用了深色需同时设置三部分：UI主题、语法高亮（editor.tokenColorScheme）、子区域主题（终端/预览/调试控制台）；纯黑背景须在workbench.colorCustomizations中统一配置6个区域为#000000。
VSCode 默认就是深色主题，但“看起来是深色”不等于“真正启用了深色颜色方案”——很多用户点完 Dark+ 后代码区还是白底、终端发亮、预览窗口灰蒙蒙，问题出在颜色方案被拆成了三块独立控制：UI 主题、语法高亮、子区域主题，缺一不可。
怎么确认当前是否真用上了深色语法高亮
编辑器背景变暗 ≠ 代码文字变暗。真正决定括号、字符串、关键字颜色的是 editor.tokenColorScheme，它和 UI 主题完全解耦。
- 打开设置（
Ctrl+,），搜索tokenColorScheme，右侧值必须是Default Dark+（不是Default Light+） - 更稳妥的做法：直接编辑
settings.json，加这两行："workbench.colorTheme": "Dark+ (default dark)",<br>"editor.tokenColorScheme": "Default Dark+"
- 第三方主题（如
One Dark Pro）通常会自动绑定语法方案，但如果你手动改过editor.tokenColorScheme，它可能被覆盖——删掉这行，让主题自己接管
为什么终端/预览/调试控制台还是浅色
这些区域不继承 workbench.colorTheme，必须单独配。否则一半黑一半白，眼睛要在不同明度间反复调节，比全亮还累。
- 终端：在
settings.json中加"terminal.integrated.colorScheme": "Default Dark+"；若仍不生效，检查是否被插件（如shd101wyy.markdown-preview-enhanced）劫持了渲染 - Markdown 预览：加
"markdown.preview.experimental.useEditorStyle": true，否则它走浏览器默认样式，跟编辑器完全脱节 - 调试控制台：它用的是语法高亮方案的子集，某些主题（如
Material Theme）会禁用深色渲染——换回Dark+ (default dark)最稳
想实现纯黑背景（OLED 屏适用）必须填满哪 6 个区域
Dark+ 默认背景是 #1e1e1e 深灰，不是纯黑。只改 editor.background 会导致侧边栏、状态栏等仍是灰阶，视觉割裂明显。
- 必须在
settings.json的workbench.colorCustomizations下统一设这 6 项为#000000：editor.background、sideBar.background、activityBar.background、statusBar.background、panel.background、titleBar.activeBackground - 注意格式：整个
workbench.colorCustomizations是顶层对象，不能嵌套在其他字段里；所有键名和值都必须带双引号，少一个标点就导致整个设置失效 - 纯黑下高亮色容易刺眼：比如
#569cd6括号、#ffd700字符串会立刻眩光，建议关掉Bracket Pair Colorizer这类高饱和插件
最容易被忽略的是 editor.tokenColorScheme 和 terminal.integrated.colorScheme 这两个字段——UI 变暗太快，让人误以为万事大吉，结果代码区和终端还在默默发亮，持续消耗视力。
