Chrome在Mac上磁盘占用异常膨胀的根源是底层缓存及隐藏数据未被常规清理覆盖，需手动删除~/Library/Caches/Google/Chrome/Default/Cache等五大路径文件并清空废纸篓，配合终端命令和AppCleaner可彻底释放数十GB空间。
Chrome在Mac上磁盘占用几十GB，常表现为“关于本机→存储空间”中“其他”项异常膨胀，根源是底层缓存目录长期未清理，仅靠浏览器设置里的“清除浏览数据”完全无效——它根本碰不到真正占空间的文件。
先用访达直删Chrome底层缓存主目录
这一步能立刻释放5～20GB，是见效最快的突破口。
1、按下 Shift + Command + G 打开“前往文件夹”窗口。
2、粘贴路径：~/Library/Caches/Google/Chrome/Default/Cache/ → 回车。
3、进入后全选所有文件（Command + A），直接拖入废纸篓。
4、右键废纸篓 → “清空废纸篓”。【不执行这步，磁盘空间一丁点都不会释放】
连带清理Chrome五大高占空间隐藏数据区
缓存只是冰山一角。Application Support里存着扩展快照、崩溃堆栈、未同步历史；HTTPStorages里躺着广告追踪器的持久化数据；Saved Application State会偷偷备份整个浏览器关闭前的窗口状态——这些加起来往往比Cache还大。
方法一：逐路径手动清空（推荐，可控性强）
• 按 Shift + Command + G，依次输入以下路径并清空对应文件夹（每个路径回车后全选→拖废纸篓→清空废纸篓）：
~/Library/Application Support/Google/Chrome
~/Library/Saved Application State/com.google.Chrome.savedState
~/Library/HTTPStorages/com.google.Chrome
~/Library/Caches/Google/Chrome（注意：这是父级目录，包含Default/Cache/以外的所有缓存子目录）
• ~/Library/Preferences/com.google.Chrome.plist 请跳过不删——它只存基础设置，删了下次启动要重配主题、默认搜索引擎和部分快捷键行为。
方法二：终端命令扫除系统级残留注册项
某些Chrome服务条目会卡在/private/var/db里，图形界面删除后仍持续写日志、占inode。必须用sudo深挖：
1、打开“终端”。
2、输入命令：sudo find /private/var/db -name "com.google.Chrome*" -delete
3、输入管理员密码（输的时候不显示字符，输完直接回车）。
4、等待光标返回新行即完成。该操作不可逆，但只影响已卸载或异常退出的Chrome残留服务索引。
用AppCleaner 3.6+自动扫描并彻底卸载（含全部用户数据）
如果你打算重装Chrome，或当前版本已严重异常（频繁崩溃、GPU进程常驻、CPU占用长期超80%），AppCleaner是最省心的选择。它能识别Chrome安装包外挂的插件、自启脚本、LaunchAgents配置等人工容易遗漏的项。
1、下载安装AppCleaner 3.6或更高版本（官网 direct download 链接优先，避免第三方捆绑）。
2、将Chrome应用图标拖入AppCleaner主窗口。
3、勾选所有带“Google Chrome”字样的条目，特别留意标有“User Data”“Extensions Cache”“Crashpad”字样的子项。
4、点击右下角“Delete”按钮，确认执行。
5、清空废纸篓。
