Windows 10可通过设置→个性化→颜色中选择深色模式并开启双开关实现全系统深色界面；支持自定义模式分离系统与应用主题；注册表修改可解决设置失效问题。

想让Windows 10桌面界面（包括开始菜单、任务栏、文件资源管理器、设置页等）整体变暗，降低视觉刺激、缓解夜间用眼疲劳，需启用系统级深色模式而非仅调蓝光或改壁纸。

通过设置应用一键启用深色模式

这是最安全、最通用的方法，适用于所有Win10 1809及以上版本，无需第三方工具或注册表操作。

1、点击左下角【开始】→【设置】（齿轮图标）。

2、在设置窗口中点击【个性化】→左侧选择【颜色】。

3、向下滚动到【选择默认 Windows 模式】下拉菜单，选【深色】。

4、继续向下滚动，确保【将深色模式应用于系统】和【将深色模式应用于应用】两个开关都已开启——【若只开其一，标题栏或开始菜单仍可能保持浅色】。

5、关闭设置窗口，系统将在数秒内自动刷新界面，桌面元素即刻呈现深灰至近黑色背景。

用桌面右键快速跳转设置

适合不想经过开始菜单多层点击的用户，一步直达颜色配置页。

方法一：在桌面任意空白处右键 → 选择【个性化】→ 左侧点【颜色】→ 在【选择默认 Windows 模式】中选【深色】→ 开启下方两个深色应用开关。

方法二：按 Win + I 直接打开设置 → 输入“颜色”搜索 → 点击【颜色】结果 → 同上操作选择深色并开启双开关。

自定义模式：系统与应用主题分开控制

当部分UWP或第三方应用在全局深色下文字发虚、按钮难识别时，可让系统界面保持深色，而应用维持浅色，兼顾视觉舒适与操作清晰度。

第一步：进入【设置】→【个性化】→【颜色】。

第二步：在【选择模式】下拉菜单中选【自定义】。

第三步：【选择您的 Windows 模式】设为【深色】——这会让开始菜单、任务栏、文件资源管理器标题栏等系统组件变暗。

第四步：【选择您的默认应用模式】按需设为【浅色】或【深色】。设为浅色时，邮件、日历、记事本等UWP应用仍将显示白底黑字，避免深色界面中浅灰文字阅读困难。

第五步：按下 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器 → 在【进程】页找到【Windows 资源管理器】→ 右键 → 【重新启动】——【不重启资源管理器，部分系统组件不会立即响应自定义设置】。

注册表强制写入（解决设置项灰显或失效）

当【颜色】设置页中下拉菜单不可选、开关无法开启，或旧版控制面板、MMC管理单元等传统程序始终不跟随深色时，需手动修改注册表值。

1、按 Win + R，输入 regedit 回车，以当前用户权限打开注册表编辑器。

2、导航至路径：HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Themes\Personalize。

3、在右侧空白处右键 → 【新建】→ 【DWORD (32位) 值】，命名为 AppsUseLightTheme。

4、双击该值，将【数值数据】改为 0，点击确定。

5、如需连系统组件（如文件资源管理器标题栏、控制面板）也强制深色，再新建一个 DWORD 值，命名为 SystemUsesLightTheme，同样设为 0。

6、关闭注册表编辑器，按 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器 → 重启【Windows 资源管理器】。