竖屏视频在Final Cut Pro X横屏项目中需用高斯模糊延展背景：先建1920×1080项目，导入竖屏素材后缩放至125%～135%，添加矩形蒙版保留主体并羽化80～120，再叠加一层60%不透明度的模糊图层或纯色发生器增强层次感。
竖屏视频直接拖进Final Cut Pro X时间线，默认会以1080×1920原始尺寸居中显示在1920×1080横屏画布上，左右留出大片黑边；要填满横屏又不裁切主体，必须用模糊背景方式延展画面两侧——这是口播、Vlog类内容最自然的横屏适配方案。
新建16:9项目并导入竖屏素材
打开Final Cut Pro X → 点击“文件”→“新建项目”，在弹出窗口中将“视频格式”设为“Apple ProRes 422”，分辨率选“1920 x 1080”，帧率匹配源视频（如30fps）→ 点击“确定”。【项目尺寸必须是横屏比例，否则后续所有操作无效】
将竖屏视频（如1080×1920 MP4）直接拖入事件浏览器，再拖到时间线轨道上。此时视频自动居中，上下无黑边，左右出现明显黑边。
用“高斯模糊”填充两侧黑边
在时间线上选中该竖屏片段 → 按Command+5打开效果浏览器 → 在搜索框输入“高斯模糊” → 找到“高斯模糊”效果（位于“模糊”分类下）→ 将其拖拽到片段上。
在检查器中展开“视频”选项卡 → 找到“缩放”参数，将其调至约125%～135%（具体数值取决于原始竖屏高度：1080×1920建议起始值130%），让画面横向撑满1920像素宽度，此时顶部和底部会被裁掉一部分，但左右黑边消失，画面边缘出现空白区域。
关键一步：保持该片段仍被选中 → 在检查器中点击“添加蒙版”按钮（圆形图标）→ 选择“矩形蒙版”→ 拖动蒙版四角，使蒙版仅覆盖中间竖屏主体区域（即保留人物/核心内容清晰，两侧超出部分将被模糊覆盖）→ 然后在蒙版设置里把“羽化”调至80～120，确保过渡自然。
这一步做完，左右黑边已变成与原画面同源的虚化背景，视觉连贯不割裂。注意：不要用“智能模糊”或“运动模糊”，只有“高斯模糊”能精准匹配原图色调与景深。
叠加一层模糊底片增强真实感
方法一：复制当前片段 → 右键选择“粘贴属性”→ 只勾选“效果”→ 粘贴到下方轨道 → 在检查器中将新图层的“不透明度”降至60%～70%，并关闭其蒙版。
方法二：新建一个1920×1080纯色发生器（效果浏览器→生成器→“纯色”）→ 拖到最底层轨道 → 应用“高斯模糊”效果（强度设为35～45）→ 调整其位置，使其刚好覆盖左右两侧空白区。
两种方法任选其一，目的都是让模糊背景有层次感，避免单层模糊显得平面呆板。这步做完，导出时选择“文件→共享→主文件”，格式选“HEVC”，分辨率保持1920×1080即可。
