Mac可设每日23:00自动关机：系统设置方式仅限插电生效；终端shutdown命令支持今日定时或倒计时关机；pmset命令最可靠，支持电池/无登录状态下的每日重复关机，并可联动定时开机；快捷指令调用AppleScript实现免插电关机，但会弹窗确认未保存文档。
你想让Mac在每天晚上11点整自动关机，避免忘记手动操作导致耗电或安全隐患——系统原生就支持这个功能，但必须注意：图形界面方式只在插电时生效，而终端命令能绕过这个限制，且可精确到秒。
用系统设置安排每日固定时间关机
这是最直观的方法，适合不常移动、长期插电使用的MacBook或台式机。
点击屏幕左上角苹果菜单 → 选择“系统设置”。
左侧边栏中，MacBook选“电池”，iMac或Mac mini选“节能器”。
向右滚动到底部，点击右下角的“调度”按钮。
勾选“设定以下日期的睡眠、重新启动或关机”，右侧下拉选“关机”，输入23:00，再选“每天”。【该设置仅在Mac连接电源适配器时生效，电池供电状态下会直接跳过】。点击“好”保存后，系统立即启用调度。
用终端shutdown命令执行一次性或今日内固定时间关机
适合今晚临时设个关机点，比如会议结束一小时后强制关机，或者现在就定下23:00准时关机。
方法一：指定今天某时刻关机
打开“终端”（Command + 空格，输入“终端”回车），输入：sudo shutdown -h 23:00 → 回车 → 输入管理员密码（无字符显示，正常输入）。
方法二：N分钟后关机
输入：sudo shutdown -h +60 → 表示60分钟后关机。这比算具体时间更省事，尤其适合临时起意。
注意：shutdown命令不支持跨零点设定，例如不能用+60来实现明天00:30关机；若要跨天，必须用pmset。
用pmset命令设置长期每日重复关机（含开机联动）
这个方法最可靠，任务由系统守护进程执行，即使你没登录、没开图形界面也能运行，还能和定时开机组合成完整作息周期。
第一步：清空已有重复调度
在终端中输入：sudo pmset repeat cancel → 回车 → 输入密码。
第二步：设置每日23:00关机
输入：sudo pmset repeat shutdown MTWRFSU 23:00:00 → 回车 → 输密码。
MTWRFSU代表每天，时间格式必须带秒（:00），否则命令会失败。
第三步：验证是否写入成功
输入：pmset -g sched → 如果输出里出现一行shutdown ... 23:00:00，说明已生效。
如果还想同时设早上8点开机，把第二步改成：sudo pmset repeat wakeorpoweron MTWRFSU 08:00:00 shutdown MTWRFSU 23:00:00。
用快捷指令创建免插电的定时关机自动化
这个方案不依赖电源状态，也不需要命令行，适合经常用电池办公的用户，但本质是调用AppleScript触发系统关机对话框，**不是强制关机**——如果有未保存文档，仍会弹窗等待确认。
打开“快捷指令”App → 切换到“自动化”标签 → 点“+” → “创建个人自动化”。
选择“特定时间”，设定为23:00，开启“重复”并选“每天” → “下一步”。
点“添加操作” → 搜索“运行 AppleScript” → 选择后粘贴以下脚本：tell application "System Events" to shut down
关闭“运行前询问” → “完成”。
