Windows 10/11自带“闹钟和时钟”应用支持秒级倒计时，通过【计时器】页添加并启动，需关闭睡眠设置、开启通知权限及音量，否则提醒可能失效；任务计划程序可实现纯弹窗提醒但无声音。

你想在电脑上设置一个倒计时闹钟，比如25分钟专注后提醒休息、煮面时自动弹窗、或会议前10分钟强制通知，但打开系统却找不到“倒计时闹钟”入口——其实Windows 10/11自带的“闹钟和时钟”应用就支持精准到秒的倒计时启动提醒，无需安装软件，且响铃+弹窗双触发，只要电源与通知设置正确，到点必响。

用系统自带“闹钟和时钟”设倒计时闹钟

第一步：按 Win + S 打开搜索栏→输入“闹钟和时钟”→回车启动应用。

第二步：顶部导航栏点击【计时器】标签页，页面默认显示一个5分钟预设项。

第三步：点击右下角绿色【+】号→在弹出窗口中用滑块或手动输入设定时长（例如“25:00”表示25分钟，“01:30:00”表示1小时30分）→输入名称如“番茄工作结束”→点击【保存】。

第四步：返回计时器列表，点击该条目右侧的▶️【开始】按钮，倒计时即刻运行。此时系统会持续后台计时，即使切换其他窗口或最小化应用也不中断。

第五步：倒计时归零时，系统将在屏幕右下角弹出横幅通知，并播放默认提示音——但【若电脑已进入睡眠状态，此提醒将完全失效】，必须提前调整电源设置（见下一节）。

确保倒计时提醒真正触发的关键设置

进“设置 → 系统 → 电源与电池 → 屏幕和睡眠”→将“接通电源时”的两项都设为【从不】：即“屏幕关闭”和“进入睡眠”均禁用。否则倒计时运行中一旦息屏，系统会暂停所有后台计时服务，闹钟永远无法响起。

点击任务栏右下角喇叭图标→打开音量混合器→确认“闹钟和时钟”应用未被单独静音；若使用笔记本，务必插着电源——部分机型在电池模式下会主动禁用后台唤醒能力。

进“设置 → 系统 → 通知”→找到“闹钟和时钟”应用→确保其通知开关处于开启状态；若该条目未出现，重启一次应用再检查——这是横幅弹窗能正常跳出的前提。

用任务计划程序实现无界面倒计时弹窗（纯系统方案）

方法一：按 Win + R →输入 taskschd.msc →回车打开任务计划程序。

方法二：右侧点击【创建基本任务…】→命名为“泡面提醒”→点击下一步→选择触发器为【一次】→设置开始时间为当前时间加所需倒计时时长（例如现在是6:20，想10分钟后提醒，就设为6:30）→点击下一步。

方法三：操作类型选【显示消息】→标题填“泡面好了！”→正文填“请立即关火并捞面”→点击完成。

注意：【该方法不播放声音，仅弹窗】，适合对隐私敏感、禁用音频提醒的办公场景。