macOS原生不支持空闲自动关机，需用Automator+launchd实现：每30秒检测用户活动，超时300秒无操作即关机；pmset仅能禁用睡眠，无法设置空闲关机。
你想让Mac在闲置一段时间后自动关机，避免忘记手动关机导致整夜耗电或发热，又不想依赖第三方工具——macOS原生支持基于空闲时长的自动关机，但需通过终端命令精确配置，图形界面不提供该选项。
用pmset设置空闲后自动关机
这一步必须用终端执行，系统设置里找不到“闲置关机”开关。空闲时间以秒为单位，最小值为60秒，低于此值系统会拒绝设置。
打开“终端”（Command + 空格，输入“终端”，回车）。
输入命令：sudo pmset sleep 0 → 回车 → 输入管理员密码（输入时屏幕无任何显示，正常输完按回车）。
这行命令先禁用系统默认的睡眠行为，否则空闲关机会被睡眠打断；sleep 0 表示彻底关闭自动睡眠，不是设为0秒。
接着输入：sudo pmset disablesleep 1 → 回车 → 再次输入密码。
这步强制禁用所有形式的睡眠（包括盖盖睡眠、菜单栏睡眠），确保后续关机逻辑不被干扰。
最后设置真正的空闲关机：输入 sudo pmset powerbutton 0 不起作用，正确命令是使用自定义脚本+launchd，但pmset本身不支持空闲关机——【pmset没有idle shutdown参数，所谓“空闲后关机”必须靠外部脚本实现】。
用Automator+launchd实现真·空闲倒计时关机
这是唯一可靠的方法，原理是每30秒检测一次用户活动状态（鼠标移动、键盘敲击），连续N秒无活动则触发关机。你需要创建两个文件：一个检测脚本，一个后台服务。
第一步：新建文本文件，粘贴以下内容：
#!/bin/bash
last_input=$(ioreg -c IOHIDSystem | awk '/TimeSinceLastInput/{print $NF; exit}')
if [[ $(echo "$last_input > 300" | bc -l) -eq 1 ]]; then
osascript -e 'tell app "System Events" to shut down'
fi
第二步：把文件保存为 ~/idle-shutdown.sh，然后在终端运行：chmod +x ~/idle-shutdown.sh。
第三步：创建plist服务文件，路径为 ~/Library/LaunchAgents/local.idle-shutdown.plist，内容如下：
第四步：把上面代码里的“你的用户名”替换成你Mac的实际用户名（终端输 whoami 可查），保存后执行：launchctl load ~/Library/LaunchAgents/local.idle-shutdown.plist。
快捷指令临时应急方案
如果你只需要今晚或某次会议后启用，不用长期运行，快捷指令更轻量。
方法一：打开“快捷指令”应用 → 点击右上角“+” → 选择“自动化” → “创建个人自动化” → 搜索并选择“App” → 选“任意App” → 触发条件选“退出” → 下一步 → 添加操作“等待”（设300秒）→ 再加操作“关机” → 关闭“运行前询问” → 完成。
方法二：搜索“快捷指令”内建动作“运行shell脚本”，直接粘贴检测命令，但该动作无法后台常驻，仅适合手动触发。
注意：快捷指令无法持续监听空闲状态，它只能响应App退出、时间点、位置等离散事件，【不能替代launchd做实时空闲检测】。
