可在input事件中实时格式化手机号为XXX-XXXX-XXXX，先清除非数字字符并截取前11位，再按规则插入横杠，同时通过记录和调整selectionStart/End来同步光标位置，避免跳位或重复添加。
可以在输入框的 input 事件中监听值的变化，通过正则和字符串操作，在第3位和第7位后插入横杠（-），同时控制光标位置防止跳位。关键点是：格式化值、同步光标、避免重复添加。
监听输入并格式化手机号
使用 input 事件实时处理用户输入，提取纯数字，再按 XXX-XXXX-XXXX 格式拼接：
- 用
value.replace(/\D/g, '')去掉所有非数字字符 - 截取前11位（国内手机号长度）
- 按规则插入横杠：第3位后、第7位后，即
str.slice(0,3) + '-' + str.slice(3,7) + '-' + str.slice(7)
保持光标在合理位置
直接赋值 input.value 会导致光标跳到末尾。需手动保存并恢复光标位置：
- 在格式化前记录
input.selectionStart - 计算格式化后光标应处的位置（例如原光标在第4位，加了1个横杠后应变为第5位）
- 设置完新值后，用
setSelectionRange恢复光标
防止横杠被删除或重复插入
用户可能手动删横杠或粘贴带横杠的内容，需统一清洗再格式化：
- 无论输入来源（键盘、粘贴、剪切），都先
.replace(/-/g, '')清除已有横杠 - 再走纯数字提取 → 截断 → 插入横杠流程
- 对退格键等特殊操作无需单独判断，因
input事件已覆盖所有值变更场景
简单可运行示例
HTML 中定义输入框，JS 绑定逻辑（含光标修复）：
<input type="tel" id="phone" placeholder="请输入手机号">
<script>
const input = document.getElementById('phone');
input.addEventListener('input', function () {
const raw = this.value.replace(/\D/g, '').slice(0, 11);
let formatted = '';
if (raw.length > 3) {
formatted = raw.slice(0, 3) + '-';
if (raw.length > 7) {
formatted += raw.slice(3, 7) + '-' + raw.slice(7);
} else {
formatted += raw.slice(3);
}
} else {
formatted = raw;
}
<p>const oldLen = this.value.length;
const newLen = formatted.length;
const start = this.selectionStart;
const end = this.selectionEnd;</p><p>this.value = formatted;</p><p>// 粗略调整光标：假设只在末尾增删，偏移量 = 新旧长度差
// 更精确做法需结合原光标位置与横杠插入点判断
const diff = newLen - oldLen;
this.setSelectionRange(start + diff, end + diff);
});
</script> 
