Java监控JVM内存使用率需区分堆内/堆外、整体/分区：Runtime适合快速估算堆整体使用率；ManagementFactory可编程获取各内存池精确使用率；jstat适用于运维实时采样；jmap和Arthas用于深度排查分区占比。
Java 中查看 JVM 各个内存区域使用率，核心是区分“堆内”与“堆外”、“整体”与“分区”，并选择适合场景的手段：代码监控适合嵌入逻辑或告警，命令行工具适合运维巡检，可视化工具适合深度分析。
用 Runtime 快速看堆内存整体使用率
适用于快速估算当前堆已用比例，不区分 Eden/Old/Metaspace，但轻量无侵入：
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已用率 = (totalMemory() − freeMemory()) / maxMemory()，注意：
maxMemory()是 -Xmx 值，totalMemory()是已向 OS 申请的堆大小，freeMemory()是当前堆中未被对象占用的空闲字节（不是可分配空间） - 单位为字节，转 MB 需除以
1024L * 1024 - 示例代码：double usage = (double)(rt.totalMemory() - rt.freeMemory()) / rt.maxMemory();
用 ManagementFactory 查看堆/非堆及各内存池使用率
这是最结构化、可编程的方式，能精确到 Eden、Old、Metaspace、CodeCache 等具体区域：
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- 调用
ManagementFactory.getMemoryMXBean().getHeapMemoryUsage()和.getNonHeapMemoryUsage()，分别获取堆与非堆的used、committed、max - 要查每个内存池（如 PS Eden Space、G1 Old Gen），遍历
ManagementFactory.getMemoryPoolMXBeans()，对每个MemoryPoolMXBean调用getUsage().getUsed()和getUsage().getMax()计算使用率 - 注意：部分池（如 Metaspace）
max可能为-1（无硬上限），此时建议用committed作分母更合理
用 jstat 实时观察各代使用率（运维常用）
无需修改代码、不重启服务，适合生产环境周期性采样：
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jstat -gc <pid> 1s每秒输出一次，关键列含义：
EU（Eden Used）/EC（Eden Capacity）、OU（Old Used）/OC（Old Capacity）、MU（Metaspace Used）/MC（Metaspace Capacity）
使用率 = EU ÷ EC、OU ÷ OC、MU ÷ MC - 搭配
-gcutil更直观：jstat -gcutil <pid> 1s直接显示 E（Eden）、O（Old）、M（Metaspace）等列的百分比 - 若看到 O 列持续 >85% 或频繁 FGC，说明老年代压力大；M 列接近 100% 且持续增长，需警惕 Metaspace 泄漏
用 jmap 或 Arthas 查看详细分区占比（排查专用）
当需要确认配置是否生效、或对比不同 GC 算法下的分布差异时使用：
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jmap -heap <pid>输出 “Heap Usage” 区段，明确列出各代实际容量与已用量（如 G1 Heap 的 regions/capacity/use，或 Parallel GC 下的 PS Young/Old Gen） - Arthas 的
memory命令一键展示堆、非堆、Eden、Survivor、Old、Metaspace 的 used / max 及使用率百分比，支持高亮超阈值区域 - 注意：
jmap -heap在 G1 或 ZGC 下显示的是逻辑分区，而jstat -gc显示的是运行时实际内存块状态，二者应交叉验证
