Windows用“闹钟和时钟”设每周重复闹钟，Mac用原生“时钟”App，跨平台复杂周期（如每2周周三）需用敬业签同步提醒。
你需要在电脑上为重要事项设置每周固定时间自动触发的循环闹钟，比如每周一上午9点开例会、每周三下午4点提交周报、每周五下班前做复盘，让系统代替你记住节奏，避免因忙碌漏掉关键节点。
Windows系统用自带“闹钟和时钟”设每周重复
这是最轻量、无需安装、系统级稳定的方式，适合只设几个固定时间点的用户。
点击任务栏搜索框，输入“闹钟和时钟”，从结果中打开该应用。
在左侧导航栏点击“闹钟”，再点右下角“+”号按钮新建闹钟。
拖动时间滑块设定具体时刻（例如每周一09:00），标题栏输入“团队例会”，【务必开启“重复”开关，并只勾选“周一”】——如果误勾“每日”，周末也会响，可能干扰休息。
点击铃声右侧下拉菜单，选一个音量足够大的提示音；确认系统音量未被静音，否则弹窗无声。
点击“保存”，闹钟立即生效。即使电脑锁屏或应用关闭，提醒仍会准时触发。
Mac系统用原生“时钟”App设每周重复
macOS Monterey 12.0及以上版本支持，Ventura 13.0+需用聚焦搜索启动。
按Command + 空格键→ 输入“时钟”→ 回车启动。
点顶部标签栏的“闹钟”→ 点右上角“+”号→ 滚动设定时间（如16:30）→ 开启“重复”开关→ 勾选所需星期（如只选“F”代表每周五）→ 点“存储”。
【默认“声音”为“无”，必须手动切换成非“无”的音效，否则只弹窗不响铃】
若当前启用“勿扰模式”，闹钟通知会被屏蔽，需点击控制中心→长按“专注模式”图标→临时退出当前模式。
跨平台通用方案：用敬业签设灵活每周重复
当你需要“每2周周三”“每月第二个周五”这类进阶周期，或要求手机/电脑实时同步提醒，敬业签是唯一能覆盖全部场景的工具。
方法一：新建便签→输入内容如“客户回访”→点击编辑框下方【时钟图标】→设置首次提醒时间为下周三10:00→点击“重复提醒”下拉箭头→选择“按周重复”→勾选“周三”→再点“每2周重复一次”→确定。
方法二：已有便签可双击进入编辑→点时钟图标→在“重复提醒”中直接修改勾选项和周期倍数，改完即生效，无需重新创建。
这一步必须先设好首次提醒时间，否则“重复提醒”选项会置灰不可选；勾选错误日期后无法在列表页直接修正，需重新进入编辑状态调整。
