ALTER USER是修改root密码的首选方法，需先查root的host值，执行ALTER USER 'root'@'localhost' IDENTIFIED BY '新密码'并FLUSH PRIVILEGES；MySQL 5.7.6+及8.0+禁用PASSWORD()函数，且须注意密码策略、认证插件兼容性及phpMyAdmin配置同步。
用 root 登录后直接改密码，但必须确认权限够用
只有能写 mysql.user 表的账号（比如刚装完的 root）才能在「用户账户」页看到「编辑权限」按钮。如果你点进去只看到用户名列表、没任何操作入口，说明当前登录账号没全局权限——别试了，换 root 登，或者跳到 SQL 标签页手动执行。
ALTER USER 是首选，别再用 UPDATE user SET password=... 了
MySQL 5.7.6+ 和 8.0+ 默认禁用 PASSWORD() 函数，UPDATE mysql.user SET Password = PASSWORD('xxx') 会直接报错 FUNCTION does not exist。正确做法是：
ALTER USER 'root'@'localhost' IDENTIFIED BY '你的新密码';- 如果不确定 host 是不是
localhost，先查：SELECT User, Host FROM mysql.user WHERE User = 'root'; - 执行完必须跟一句
FLUSH PRIVILEGES;，否则新密码不生效
输完密码立刻失败？检查三件事：密码策略、认证插件、phpMyAdmin 配置
界面点「执行」没报错但下次仍登不上，大概率卡在这三处：
- MySQL 8.0+ 默认启用
validate_password插件，密码必须 ≥8 位、含大小写字母+数字+特殊符号；输123456会被静默拒绝 - 如果客户端（比如旧版 phpMyAdmin 或某些 PHP 连接库）不支持
caching_sha2_password，得显式指定插件：ALTER USER 'root'@'localhost' IDENTIFIED WITH mysql_native_password BY '新密码'; - 改完 MySQL 密码，
config.inc.php里$cfg['Servers'][$i]['password']的值也得同步更新，否则 phpMyAdmin 自己连不上 —— 这个最容易被忽略
改完登不进 phpMyAdmin？auth_type 设置决定有没有登录框
WAMP/XAMPP 环境下，即使填对了 $cfg['Servers'][$i]['password']，如果 $cfg['Servers'][$i]['auth_type'] 是 config，phpMyAdmin 就自动用配置里的凭据连，不会弹登录框；想手动输密码，得改成 cookie 或 http：
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$cfg['Servers'][$i]['auth_type'] = 'cookie';→ 弹登录页，密码存在浏览器 session 里 -
$cfg['Servers'][$i]['auth_type'] = 'http';→ 浏览器原生弹窗认证，更轻量 - 改完记得重启 Web 服务（如 Apache），否则配置不加载
