应优先启用“高性能”电源计划，若不可见则用管理员PowerShell激活“卓越性能”方案，最后可手动创建并调优电源计划，确保最大处理器状态、PCIe节能等关键项设为100%或关闭。

您正在使用 Windows 10 台式机或插电状态的高性能笔记本，但系统响应迟缓、CPU 频率被压制、游戏掉帧或编译速度明显低于硬件标称能力，这大概率是因为当前电源计划仍停留在“平衡”模式，处理器被动态降频与节电逻辑持续干预。

通过设置应用启用内置高性能计划

这一步操作起来很简单，直接在图形界面中勾选即可生效，无需重启，适用于绝大多数标准安装版本的 Win10 系统。

按下 Win + I 打开设置应用 → 点击【系统】→ 左侧选择【电源和睡眠】→ 右侧点击【其他电源设置】→ 在弹出的传统电源选项窗口中，点击【显示附加计划】旁的向下箭头 ▼ → 从展开列表中选中【高性能】→ 点击其下方的【选择此电源计划】按钮。

【注意】若未看到“高性能”选项，说明该计划已被系统隐藏或当前镜像未预置，需跳转至下一方法。

用管理员 PowerShell 激活卓越性能方案

这是真正释放 CPU 全核睿频、禁用 PCIe 节能、绕过内核调度限制的唯一可靠方式，尤其对 Intel 12/13/14 代及 AMD Ryzen 7000+ 平台效果显著。必须以管理员身份执行，普通用户权限会静默失败。

右键【开始】按钮 → 选择【Windows Terminal（管理员）】或【Windows PowerShell（管理员）】→ 在弹出的 UAC 提示中点击【是】→ 输入以下命令并回车：

powercfg -duplicatescheme e9a42b02-d5df-448d-aa00-03f14749eb61

确认窗口返回包含【已创建电源方案】及【卓越性能】字样的提示信息 → 按 Win + R → 输入 control powercfg.cpl → 回车 → 点击【显示附加计划】旁的 ▼ → 找到并选中【卓越性能】→ 点击【选择此电源计划】。

手动创建高性能计划（控制面板路径）

当系统既无“高性能”也无“卓越性能”可选时，此方法可完全自主定义节能策略，确保所有关键项解除限制，适合 OEM 精简版或被组策略锁定的环境。

方法一：Win + R → 输入 control → 回车 → 右上角【查看方式】设为【大图标】→ 点击【电源选项】→ 左侧点击【创建电源计划】→ 【计划类型】选【高性能】→ 【计划名称】填“全速运行” → 点击【下一步】→ 将【关闭显示器】与【使计算机进入睡眠状态】两项在“接通电源时”均设为【从不】→ 点击【创建】→ 返回后点击新计划右侧的【选择此电源计划】。

方法二：创建完成后，立即右键该计划 → 【更改计划设置】→ 【更改高级电源设置】→ 展开【处理器电源管理】→ 将【最小处理器状态】和【最大处理器状态】均设为 100% → 展开【系统散热方式】→ 【接通电源】设为【主动】→ 点击【确定】保存。

验证是否真正生效

仅完成上述任一启用步骤还不够，必须确认底层参数已同步激活，否则 CPU 仍将受节流约束。

在已启用的电源计划右侧点击【更改计划设置】→ 【更改高级电源设置】→ 依次检查以下三项：

① 处理器电源管理 → 最大处理器状态 → 接通电源时为 100%；

② PCI Express → 链接状态电源管理 → 接通电源时为 关闭；

③ 无线适配器设置 → 节能模式 → 接通电源时为 最高性能。

打开任务管理器 → 切换到【性能】选项卡 → 点击【CPU】→ 观察右下角【速度】数值：若稳定在标称睿频（如 i7-13700K 显示 5.4 GHz）或以上，说明已真正生效。