云丽同学_2345
发布时间：2026-09-14 09:46:34
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原创
keep 筛选无器械居家训练，先进入全部课程页，再用课程筛选里的器械、部位、难度等条件缩小范围。看到课程详情写着无器械后再开始训练。
打开 Keep 的训练或运动页面，点击“浏览课程库”。筛选无器械训练要在课程列表里做，不是在单个课程播放页里做。
在全部课程页点击“更多”或筛选按钮，再查看器械、难度、部位和训练目标。想居家训练，优先选择无器械、徒手或家庭场景。
筛选后点进课程详情，查看基础信息里是否写明无器械、徒手或无需设备。确认器械要求为“无器械”后，再根据自己的强度选择是否开始训练。
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