Mac勿扰模式支持每天固定时间自动关闭，如设为早上7点；需在“系统设置→通知与专注模式→勿扰模式”中开启时间表并自定义起止时间，起始时间必填。

你想让Mac的勿扰模式在每天固定时间自动关闭，比如早上7点准时退出静音状态、恢复通知提醒，避免错过重要消息——系统原生支持精确到分钟的定时关闭逻辑，且关闭动作与开启动作可独立设定。

通过系统设置设定每日定时关闭

这是最直接、无需额外配置的方式，适用于仅需统一关闭时间的用户。

第一步：点击屏幕左上角苹果图标 → 选择“系统设置”。

第二步：在左侧边栏滚动到底部，点击“通知与专注模式”，再点击右侧的“勿扰模式”。

第三步：确保“设定时间表”开关已开启——【必须开启此开关，否则时间设置区域不可编辑】。

第四步：点击“自定义”，在弹出窗口中设置“结束时间”为你希望自动关闭的时间（例如“07:00”）；注意：开始时间也必须填写（如“22:00”），否则系统不保存——即使你只关心关闭时刻，起始时间仍是必填项。

这一步操作起来很简单，直接输入数字即可，但系统会强制要求你同时设定起止时间，不能只设一个。

用专注模式实现更灵活的关闭控制

如果你已创建了“深度工作”“睡眠”等自定义专注模式，并希望它在特定时间自动停用（而非全局勿扰模式），就走这条路。

方法一：绑定时间自动停用

1、进入“系统设置” → “专注模式” → 点击你的专注模式（如“睡眠”）。

2、向下滚动至“自动启用”区域，点击已添加的时间条件右侧的“…”按钮 → 选择“编辑”。

3、修改“结束时间”为你需要的关闭时刻（如“07:00”），确认保存。

方法二：新增一条“关闭”自动化

1、打开“快捷指令”App → 切换到“自动化”标签页。

2、点击右上角“+”号 → 选择“创建个人自动化” → 触发器类型选“特定时间”。

3、设定时间为“每天 07:00” → 添加操作“设置勿扰模式”→ 设为“关闭” → 关闭“运行前询问” → 点击“完成”。

【关键提示】若你同时设置了开启和关闭两条自动化，请确保关闭自动化的时间严格晚于开启时间，否则可能因执行顺序冲突导致状态异常。

手动触发后设定临时关闭时间

当你从控制中心或菜单栏临时开启勿扰模式时，系统允许你指定一个自动关闭节点，适合午休、会议等短时场景。

点击屏幕右上角控制中心图标 → 长按“勿扰模式”月亮图标 → 在弹出菜单中选择“直到下午1点”“直到今天结束”或“自定义” → 若选“自定义”，拖动滑块或手动输入具体时间（如“13:30”）→ 松手即生效。

这一步不会影响你已设好的每日定时规则，仅覆盖当前会话。