macOS Dock 无法直接列出所有活动窗口，但可通过启用“将窗口最小化为应用程序图标”、右键/Control+单击 Dock 图标选择“显示所有窗口”、使用 Control+↓ 快速展开当前 App 窗口、开启调度中心（Control+↑）全局预览等方式实现高效窗口管理。
要在 macOS Dock 中直接显示当前所有处于活动状态的打开窗口，关键不是让 Dock“列出”每个窗口图标（它本身不支持这种模式），而是利用 Dock 与系统窗口管理机制的联动，快速预览、切换和集中查看——尤其是同一 App 下的多个窗口。
启用“将窗口最小化为应用程序图标”
这是实现窗口可视化管理的基础设置。启用后，Dock 才能对每个运行中的 App 图标关联其全部窗口缩略图。
- 打开系统设置 → 桌面与程序坞
- 找到“最小化窗口时使用”选项
- 从下拉菜单中选择【将窗口最小化为应用程序图标】
启用后，当你最小化某个窗口，它不会堆在 Dock 右侧空白处，而是“吸附”到对应 App 图标下方，悬停或右键即可展开查看所有已最小化的窗口缩略图。
右键/按住 Control 点按 Dock 图标查看本 App 所有窗口
该功能仅对当前正在运行（且图标出现在 Dock 左侧）的 App 有效，可即时展示它所有已打开的窗口（包括未最小化的）。
- 在 Dock 中找到目标 App（如 Safari、Notes、Pages）
- 按住 Control 键并单击该图标（或直接右键）
- 在弹出菜单中选择“显示所有窗口”
此时屏幕会进入类似 Exposé 的视图，所有该 App 的窗口以缩略图平铺显示，点击任一窗口即可切换过去。
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用快捷键快速呼出当前 App 的窗口集合
无需触碰 Dock，键盘操作更高效，尤其适合专注工作流。
- 确保光标聚焦在目标 App 内（比如你正在用 Chrome 浏览网页）
- 按下 Control + ↓（下箭头键）
- 所有该 App 打开的窗口立即以网格形式展开，居中悬浮于桌面之上
再次按相同组合键即可收起。若想让窗口按 App 分组显示（例如所有 Chrome 窗口在一起、所有 Finder 窗口在一起），可在系统设置 → 桌面与程序坞 → 调度中心中开启“使窗口按应用程序成组”。
配合调度中心总览全局
当你要跨 App 查找某个特定窗口（比如在 5 个不同应用中找一份刚编辑的文档），调度中心是终极方案。
- 按下 Control + ↑（上箭头键） 或三指向上轻扫触控板
- 所有打开的窗口（无论属于哪个 App）以缩略图网格形式铺满屏幕
- 顶部显示当前使用的“空间”，底部是 Dock 常驻项
- 点按任意窗口即可跳转，点按空白处退出
它不依赖 Dock 设置，始终可用，是 macOS 原生最完整的窗口概览方式。
