苹果手机录屏需先在控制中心添加屏幕录制控件：进入设置→控制中心→自定控制，从“更多控制”中点击“屏幕录制”旁的“+”号；添加后从屏幕右上角下滑调出控制中心，点击白色圆点图标启动，长按可开启麦克风；停止后视频自动保存至照片App的视频相簿。

苹果手机录屏功能不在设置主菜单或控制中心默认显示，必须先手动添加控件才能从屏幕右上角下拉调出并启用，否则点击控制中心完全找不到那个圆形图标。

把录屏按钮加进控制中心

打开「设置」→「控制中心」→「自定控制」，在下方「更多控制」列表里找到「屏幕录制」，点击它左侧的绿色「+」号。

这一步是硬性前提，【没点这个加号，后续所有操作都无效】。添加成功后，该选项会自动移入上方「包含的控制」区域，图标立刻生效，无需重启手机。

如果列表里压根没看见「屏幕录制」，说明系统版本低于iOS 13——iPhone 11及更新机型出厂即带iOS 13，此时请去「设置→通用→软件更新」确认是否跳过了升级。

从屏幕右上角调出并启动录制

方法一：从任意界面，用手指从屏幕右上角向下滑动，呼出控制中心；找到那个白色圆点套外环的图标，轻点一下。

方法二：长按该图标约1秒，弹出菜单后可开启「麦克风音频」——不长按就只录系统声音，长按却忘了开麦，录完发现没自己的讲解声，得重来。

轻点后屏幕中央会出现3秒倒计时，期间可随时取消；倒计时结束，顶部状态栏立刻亮起红色横条，开始实时录制。

停止录制的两种可靠操作

① 直接轻触顶部红色状态栏右侧的“停止”按钮，弹出确认框后点击「停止」；

② 再次从右上角下滑调出控制中心，点击已变成红色的录屏图标。

两种方式都会立即终止录制，视频自动编码并保存至「照片」App的「视频」相簿，文件名含精确到分钟的时间戳，比如“屏幕录制 2026-08-05 16.22”。