必须分别执行书签导出与Profile全量备份：先通过“书签→管理书签→导入和备份→导出书签为HTML”生成bookmarks.html；再在about:support中定位Profile目录，关闭所有firefox.exe进程后完整复制该文件夹并重命名存档。
要完整保留Firefox浏览器中所有书签的层级结构、URL地址、添加时间，以及所有扩展的启用状态、自定义选项、过滤规则、用户脚本和快捷键，必须分别执行书签导出与Profile全量备份两项操作——仅导出书签无法保存扩展配置，仅复制Profile又可能因进程未关闭导致扩展数据损坏。
导出全部书签为HTML文件
点击右上角三条横线菜单 → 选择“书签” → 点击“管理书签” → 在书签管理器右上角点“导入和备份” → 选择“导出书签为HTML”。
这一步会生成一个标准bookmarks.html文件，兼容所有主流浏览器，可随时导入恢复完整树状结构。
定位并确认当前正在使用的Profile目录
在Firefox地址栏输入 about:support 并回车 → 滚动到“应用程序基本信息”区域 → 找到“配置文件夹”条目 → 点击右侧“打开文件夹”按钮。
注意：该路径末尾一定是形如 【abc12345.default-release】 的完整文件夹名，不是Profiles父目录，也不是以.default结尾但无随机前缀的旧式命名。
关闭全部Firefox进程后复制整个Profile文件夹
第一步：关闭所有Firefox窗口，包括隐藏在系统托盘的任务栏图标；
第二步：按 Ctrl+Shift+Esc 打开任务管理器 → 切换到“详细信息”选项卡 → 查找并结束所有 firefox.exe 进程（通常不止一个）；
第三步：返回已打开的Profile文件夹所在窗口 → 选中整个文件夹（例如 abc12345.default-release）→ 按 Ctrl+C 复制；
第四步：粘贴到外部硬盘、NAS或云同步根目录（如 D:\Firefox_Backup\），并立即重命名为带日期的名称，例如：abc12345.default-release_20260907。
验证备份是否包含扩展核心配置数据
进入刚复制的备份文件夹 → 检查是否存在 extensions/ 子目录（含 .xpi 或 manifest.json）；
检查 storage/default/ 下是否有以扩展ID命名的子文件夹（如 uBlock0@raymondhill.net）；
用记事本打开 prefs.js，搜索 user_pref("extensions.，确认至少存在几行匹配内容。
若任一检查失败，说明备份不完整，需重新执行关闭进程→复制操作。
