应先确认是否真需扩大虚拟内存：任务管理器中“已提交”长期超物理内存且“硬错误/秒”＞5才需扩容；C盘空间不足则应清理而非扩虚拟内存。
电脑提示“内存不足”却找不到物理内存条插槽，其实是把C盘空间告急误认为运行内存不够——虚拟盘扩容本质是让硬盘划出一块区域充当备用内存，关键在选对分区、算准数值、避开系统盘陷阱。
确认你真需要扩大虚拟内存
按 Ctrl+Shift+Esc 打开任务管理器→切换到“性能”选项卡→点“内存”。如果“已提交”数值长期超过物理内存总量（比如16GB机器常驻24GB以上），且“硬错误/秒”持续高于5，才说明系统正高频调用pagefile.sys；若只是C盘红了、剩余不到10GB，那该清垃圾或挪文件，不是扩虚拟内存。
这一步跳过会白忙：直接调大C盘pagefile.sys可能让机械硬盘更卡，SSD寿命加速损耗，甚至触发系统降频保护。
用sysdm.cpl命令直达设置界面
同时按 Win+R →输入 sysdm.cpl →回车。这个命令比右键“此电脑→属性→高级系统设置”少3层跳转，避免新版Windows 25H2里“高级系统设置”入口被隐藏导致卡在半路。
窗口弹出后，直接切到“高级”选项卡→“性能”区点“设置”→再切“高级”页签→点“虚拟内存”旁的“更改”按钮。
科学设定初始值与最大值
第一步：取消勾选【自动管理所有驱动器的分页文件大小】——不点这一下，后面所有输入框都是灰色禁用状态。
第二步：先选中C盘→选择“无分页文件”→点“设置”。这步必须做，否则新页面文件会和旧的冲突，重启后可能蓝屏0x0000007E。
第三步：选中D盘（确保是NTFS格式、剩余空间≥40GB的SSD分区）→勾选“自定义大小”。
第四步：输入数值——以16GB物理内存为例：
初始大小填 19456（1.2倍，单位MB），
最大值填 32768（2倍，单位MB）。
二者差值必须≥8192，否则系统会在高负载时因扩展失败而强行压缩已写入数据，导致Premiere导出中途崩溃。
第五步：点“设置”→弹窗提示“已更新虚拟内存设置”才算生效，再点“确定”逐级退出。
重启验证是否真正生效
必须完整重启，注销或休眠都不行——新pagefile.sys只在内核初始化阶段加载。
重启后打开任务管理器→“性能”→“内存”→拉到底部看“提交”栏：
“提交限制”应精确显示为32768 MB；
“已提交”数值随负载动态浮动，但不会突破该上限。
若仍显示“提交限制：2048”，说明C盘页面文件没清干净，返回上一节重做第二步。
