Mac 的 Dock 可设置为仅显示当前运行的应用：在“系统设置→桌面与程序坞→程序坞行为”中开启“只显示打开的应用”；若仍有残留图标，需用终端执行 defaults write com.apple.dock persistent-apps -array && defaults write com.apple.dock static-only -bool true && killall Dock。
Mac 的 Dock 默认会显示你固定添加的 App 和最近使用的程序，但你可以让它只显示当前正在运行的应用——这样界面更干净，尤其适合专注工作、录屏或演示场景。
用系统设置一键开启“仅显示打开的应用”
这是最简单直接的方式，适用于所有 macOS 版本（macOS Ventura 及更新系统中叫“桌面与程序坞”，旧版叫“程序坞”）：
- 点击左上角苹果菜单 → “系统设置”
- 在左侧边栏滚动找到并点击“桌面与程序坞”
- 向下滚动到“程序坞行为”区域
- 打开开关：“只显示打开的应用”
开启后，Dock 中所有未运行的固定图标会立即消失，只保留 Finder、废纸篓，以及当前活跃的 App 图标。注意：已固定的 App 记录仍存在，重启后若仍有残留图标，说明它们被系统标记为“keep-running-apps”，需配合终端命令清理（见下一条）。
用终端命令彻底清空固定记录
如果开启设置后仍有不运行的 App 图标残留，说明它们被系统“记住”了。执行以下命令可清除所有固定项，并强制 Dock 进入纯运行态模式：
- 打开“终端”（Terminal.app）
- 依次输入并回车执行：
defaults write com.apple.dock persistent-apps -array
defaults write com.apple.dock static-only -bool true
killall Dock
执行后 Dock 会自动重启，此后只显示正在运行的 App，且不会因重启或登录而恢复固定项。如需恢复默认，只需运行：
defaults delete com.apple.dock static-only
killall Dock
确认 Dock 行为是否生效
生效后你会看到：
- 没有运行的 App 图标完全不出现（包括你曾经拖进去的 Safari、Notes 等）
- 新启动的 App 会自动出现在 Dock 最右侧，关闭后立刻消失
- Finder 和废纸篓始终可见（系统级组件，不受该设置影响）
- 右键 Dock 分隔线右侧的区域不再显示“最近使用”堆栈（该功能已被禁用）
这个状态下的 Dock 就是一个纯粹的任务切换栏，视觉干扰降到最低。
